CÂU CHUYỆN THẦY LANG (14)

Logo thay lang

9 Nuoc Nhat 1BÍ QUYẾT TRƯỜNG THỌ

CỦA NGƯỜI NHẬT

Nhật Bản hiện đang là nước có tuổi thọ cao nhất thế giới. Ở trong nước Nhật, người dân ở hòn đảo Amami nằm giữa Okinawa và Kyushu, thuộc về tỉnh Kagoshima, có tuổi thọ cao nhất Nhật Bản.

Nhiều nhà nghiên cứu trong và ngoài Nhật bản đã phân tích những nguyên nhân dẫn đến người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới, và Amami là một tâm điểm nghiên cứu. Các nhà khoa học nhận thấy rằng có những điều mà đến nay vẫn chưa được khám phá rõ ràng đó là sự giàu các chất khoáng trong không khí và nước mà người dân hòn đảo thở và dùng hàng ngày, cùng với lượng hải sản, rong biển, đường nâu được tiêu thụ nhiều, có thể là những nhân tố quan trọng nâng cao tuổi thọ. Ngoài ra, một cuộc sống lành mạnh cũng đóng góp một phần không nhỏ.

Phụ nữ Nhật lại đứng đầu thế giới về tuổi thọ

Theo số liệu gần đây nhất của Bộ Sức khỏe, Lao động và Phúc lợi xã hội (năm 2002), nam giới Nhật bản có tuổi thọ trung bình là 78.32 năm, và nữ giới là 85.23. Điều đó có nghĩa là nam giới đã được tăng lên 0.25 năm và nữ giới là 0.30 năm so với năm 2001 và là lần đầu tiên tuổi thọ của nữ giới vượt qua 85 tuổi. So sánh trên thế giới, đàn ông Hong Kong có tuổi thọ cao nhất thế giới (78.4), tiếp theo là Nhật, và Iceland (78.1) (số liệu năm 2001). 9 Nuoc Nhat 2Phụ nữ Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới, tiếp theo là Hong Kong (84.6) và Switzerland (82.6) (số liệu năm 2000).

Theo kết quả nghiên cứu về di truyền, thì người Nhật không hề có điều gì đặc biệt khác với mọi người trên thế giới. Tuổi thọ của người Nhật tăng cao nhờ có mức sống tốt, phòng chống bệnh tật hiệu quả, có những tiến bộ vượt bậc trong y học, sự giảm bớt tai nạn và không có chiến tranh. Những nước kinh tế đã phát triển có tuổi thọ gấp đôi tuổi thọ của họ trong thế kỉ 18, khi mà mọi người có tuổi thọ trung bình từ 35-40. Người Nhật không hề vượt ngưỡng tuổi thọ quá 50 tuổi cho đến tận sau khi Chiến tranh Thế giới II kết thúc. Cho đến năm 1980, đàn ông Nhật đứng thứ hai sau Iceland về tuổi thọ, và phụ nữ Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới.

Tuổi thọ của cả nam giới và nữ giới Nhật tăng đều trong tất cả 47 tỉnh của Nhật tính từ năm 1975-2000. Trong thời gian đó, các tỉnh Nagano, Fukui, Kanagawa, Shizuoka và Gifu có tuổi thọ nam giới cao nhất. Tỉnh Okinawa có tuổi thọ nữ giới cao nhất Nhật bản trong suốt thời kì trên. Từ 1975-1995, tuổi thọ nam giới ở Okinawa chiếm vị trí số 1, nhưng đến năm 2000 đã bị sụt giảm đi 0.42 tuổi và đã bị rớt hạng.

Chất khoáng, cá, và kiểu sống là chìa khóa của tuổi thọ

Tại đảo Amami, mọi người đều biết đến bà Hongo Kamato, người đã thọ 116 tuổi và đã được ghi và cuốn sổ Guinness là người sống lâu nhất thế giới hiện đang còn sống, trước đó là Izumu Shigechiyo, người đã mất năm 1986 và thọ 120 năm 237 ngày. Trung bình có 10.7 người thọ trên 100 tuổi trong 100,000 dân Nhật, thì ở tỉnh Kagoshima có 21.52 người, 9 Nuoc Nhat 3ở tỉnh Okinawa là 31.9 người, và ở hòn đảo Amami là 56.7 người (số liệu thống kê tính từ năm 1998-2002).

Năm ngoái (2003), tỉnh Kagoshima đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về các nhân tố dẫn đến tuổi thọ cao của người dân trong tỉnh. Những yếu tố về môi trường thiên nhiên như bờ biển và lượng nắng, các kiểu sống khác nhau của con người như chế độ dinh dưỡng, và môi trường xã hội gồm vai trò của người già trong cộng đồng địa phương.
Nghiên cứu trên đã khám phá ra rằng, hòn đảo Amami đã có những điều kiện đặc biệt liên quan đến tuổi thọ cao nhất trong Nhật :

(1) vì Amami bao quanh bởi đại dương và có gió rất mạnh, tại đây lại có một số ngọn núi cao đã ngăn gió lại khiến cho rất nhiều chất khoáng từ biển đã được đưa vào không khí ở mọi vùng của hòn đảo.

(2) người dân hàng ngày tiêu thụ 97.1 g hải sản, trên mức trung bình của người Nhật trên toàn quốc là 92g, trong đó phần lớn mọi người ở đây lại tiêu thụ một lượng lớn rong biển và đường nâu và cả hai loại này đều rất giàu các chất khoáng, (3) nước uống trên đảo có hàm lượng khoáng cao, trung bình là 92g / lít so với mức trung bình trên toàn Nhật là 52.8 g. Ngoài ra người dân ở Amami luôn có lòng yêu thương chăm sóc con cháu rât đặc biệt, người cao tuổi thường chăm chỉ vận động, đi bộ nhiều, với nhiều hoạt động khác trong cuộc sống dẫn đến tuổi thọ cao.

Đến tận trước khi mất, bà Hongo ở đảo Amami có một kiểu sống rất lạ. Bà ngủ liền trong 2 ngày và sau đó thức không ngủ trong 2 ngày. Bà thường uống loại rượu Shochu (loại rượu truyền thống của Nhật làm từ đường nâu, loại đường được biết đến giảm xơ cứng mạch máu), cũng như hay ăn đường nâu. 9 Nuoc Nhat 4Những người dân ở đảo Amami cũng hay sử dụng đồ uống giống như bà. Trong những năm tới, có lẽ người dân ở Amami lại chiếm kỉ lục về số người cao tuổi nhiều nhất Nhật Bản.

7 bí quyết sống thọ của người Nhật :

1/. Chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh là bí quyết giúp người dân Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh cũng là bí quyết giúp người dân ở đất nước này sở hữu kỷ lục đó.

Theo các nhà khoa học thuộc hội Dinh dưỡng Tokyo (Nhật), bí quyết sống khoẻ của người Nhật là sự tổng hoà của nhiều yếu tố: chế độ ăn uống, khí hậu, lối sống, vận động thể lực và cuộc sống tinh thần ổn định. Một yếu tố quan trọng khác là tâm trí thảnh thơi, không bị căng thẳng trước cuộc sống hàng ngày.

Trong cuốn Cẩm nang sống khoẻ của người Nhật do hội này xuất bản đã trích giới thiệu một số động tác dưỡng sinh để mọi người thực hành hàng ngày. Động tác tuy đơn giản nhưng hiệu quả thì rất kỳ diệu, nếu thường xuyên tập luyện.

2/. Ngủ dậy nên uống một cốc nước. Khi ngủ các cơ phận của con người ít hoạt động hay hoạt động chậm lại, chức năng cũng giảm đi nhiều. Khi ngủ dậy buổi sáng, cơ thể đã bắt đầu hoạt động trở lại. Nước được uống vào lúc này sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ, truyền vào máu để cung cấp đủ chất dịch cho hoạt động cơ thể.

4 Uong nuoc 2Trước khi dùng trà buổi sáng cũng nên uống một ly nước lạnh. Nước uống nên pha thêm vào một chút muối và nên là nước sôi để nguội. Có thể bắt đầu uống 250ml, sau tăng lên từ 500 – 1.000ml.

3/. Xoa mặt và cổ. Dùng khăn mặt nhúng vào nước lạnh (mùa hè) hay nước ấm (mùa đông) để tuần tự kỳ cọ, xát mạnh vào những cơ phận trên mặt và trên cổ, cho đến khi da ửng đỏ lên. Thời gian trong khoảng từ ba đến năm phút. Xoa bóp cổ có thể kích thích tuyến giáp trạng, thúc đẩy kích thích tố. Xoa bóp mặt cải thiện tuần hoàn máu huyết, giảm các vết nhăn trên da mặt.

4/. Tẩm quất đầu và cổ : Nắm tay thành quả đấm tẩm vào trán 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn.

5/. Tắm nước lạnh, tắm nước ấm. Khi tắm, trước tiên dùng xà phòng xoa thành bọt, sau đó chà xát và xối nước lạnh. Người nam xối từ bụng đến tinh hoàn. Người nữ xối từ bụng xuống âm hộ. Ban chan 5Xối lạnh bộ phận đó mục đích là kích thích hoạt động cơ năng này được tốt. Nếu mỗi ngày tắm xối hai hay ba lần thì hiệu quả rất cao.

6/. Ấn đùi non. Khi tắm dùng ngón cái ấn đùi non khoảng 50 cái. Khi mệt sẽ cảm thấy hơi đau nhưng ấn mười mấy cái là hết đau. Phương pháp này không những giúp loại trừ mệt nhọc ở đôi chân, mà còn có thể tăng cường ham muốn tình dục.

7/. Ấn bụng. Trước khi ngủ, đan ngón tay vào nhau, dùng lòng bàn tay (trừ hai ngón cái) ấn lên bụng, đặc biệt vùng chung quanh rốn, ấn lên bụng non. Làm từ trên xuống, mỗi tối khoảng từ 5 đến 10 lần. Phương pháp này làm khoẻ nội tạng, có tác dụng nâng cao chức năng dạ dày. Người yếu dạ dày có thể làm thêm mấy lần.

10 bài học sức khỏe của người Nhật

1/- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau. 2/- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua. 3/- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả. 4/- Bớt ăn chất bột, uống nhiều sữa. 5/- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần. 6/- Bớt đi xe, năng đi bộ. 7/- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn. 8/- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn. 9/- Bớt nói, làm nhiều hơn. 10/- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn

Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan…

9 Nuoc Nhat 5Theo Daily Mail, đảo Okinawa của Nhật Bản có tỷ lệ người thọ trên trăm tuổi cao nhất thế giới, điều được cho có liên quan đến thói quen ăn uống gọi là “hara hachi bu” – chỉ ăn 8/10 mức độ no bụng.

Nếu bạn dừng ăn trước khi no và chờ đợi, bạn sẽ thấy mình không cần ăn thêm nữa, nhờ đó bạn ăn ít hơn, mảnh mai và khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, thời gian từ lúc chúng ta cảm thấy no bụng tới khi tín hiệu này truyền đến não mất khoảng 20 phút, cho nên những người ăn quá nhanh thường dung nạp lượng thức ăn nhiều hơn nhu cầu. Một nghiên cứu kéo dài 20 năm trên khỉ cho thấy nhóm khỉ bị hạn chế 30% lượng calorie có tuổi thọ dài hơn và não bộ lão hóa chậm hơn.

Theo Naomi Moriyama, tác giả quyển sách “Phụ nữ Nhật không già hoặc béo” (Japanese Women Don’t Get Old Or Fat), lượng calorie người Nhật tiêu thụ hằng ngày ít hơn 10% so với ở Anh bởi vì họ bày thức ăn trên dĩa ít hơn.

Làm bạn với vi khuẩn “tốt”

Nhiều thế kỷ qua, người Nhật đã ăn các loại rau củ lên men hoặc ngâm chua. Khi được tiêu hóa trước bởi vi khuẩn, các chất dinh dưỡng trong rau củ dễ dàng được cơ thể hấp thu và kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn “tốt” trong ruột.

Nghiên cứu cho thấy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh này liên quan tới hệ miễn dịch – 80% tế bào miễn dịch của chúng ta nằm trong ruột. Rau củ lên men là nguồn cung cấp dồi dào axít lactic cho loại vi khuẩn được cho là hữu ích nhất đối với sức khỏe đường ruột.

Di bo 3Món suguki của người Nhật đã được chứng minh giúp phòng chống bệnh cúm. Miso, làm từ đậu nành lên men (giống như tương xay của người Việt), cũng là món ăn thường thấy trong bữa ăn của họ.

Tranh thủ đi bộ

“Một trong những bí quyết sức khỏe lớn nhất trong lối sống của người Nhật là đi bộ. Người ta đi bộ trung bình 2 hoặc 3 lần mỗi ngày và hạn chế tối thiểu thời gian ngồi xe” – theo Moriyama.

Nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Harvard (Mỹ) cũng chứng minh đi bộ hai tiếng rưỡi mỗi tuần có thể giúp bạn thọ thêm 7 năm. Vì vậy, hãy kết hợp đi bộ vào thói quen hằng ngày của bạn và suy nghĩ về việc có cần dùng xe mỗi khi ra đường hay không. “Hầu hết mọi người có thể tìm được cách để đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày” – bà Moriyama nói.

Cân bằng cuộc sống

Bạn dễ dàng nhìn thấy trong công viên ở Nhật các nhóm người lớn tập Thái cực quyền – môn võ thuật kết hợp hít thở sâu với những chuyển động chậm rãi và duyên dáng. Đây được coi là một hình thức tập thể dục tốt cho người lớn tuổi, bởi nó tác động lên các khớp đồng thời cải thiện sự thăng bằng, tính linh hoạt và giảm căng thẳng.9 Nuoc Nhat 6 Thái cực quyền thích hợp với tất cả mọi người, nên bạn có thể tìm học và tập môn này ngay từ bây giờ.

Nắm rõ các chỉ số sức khỏe

Mỗi người ở Nhật Bản đều được thúc giục đi kiểm tra sức khỏe miễn phí hằng năm. Những người sử dụng lao động có trách nhiệm phải đảm bảo nhân viên của mình không tăng cân. Tiến sĩ lão khoa Craig Wilcox cho biết người Nhật được khuyến khích phải có ý thức về sức khỏe, ăn uống tốt, tập thể dục thường xuyên và lắng nghe cơ thể. “Nếu bạn không muốn trở thành một mối phiền toái khi về già, bạn phải luôn khỏe mạnh” – ông nói.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí y khoa The Lancet kết luận rằng lý do chính giúp người Nhật sống thọ là chính phủ đầu tư rất nhiều cho hệ thống y tế công cộng, các cuộc kiểm tra sức khỏe miễn phí hằng năm và ý thức sức khỏe cao độ trong nhân dân.
Các bác sĩ nhấn mạnh rằng những thay đổi trong lối sống là chìa khóa để giảm thiểu bệnh tật, nguy cơ tử vong cũng như áp lực đối với hệ thống y tế.

Một cuốn sách vừa đúc kết cách ăn uống kiểu Okinawa (tên hòn đảo nổi tiếng ở Nhật với tỷ lệ 33 người trên 100 tuổi/100 cư dân). Theo đó, những bữa ăn chưa no với rau, ngũ cốc, cá, sò, thịt không da và trà sẽ giúp bạn “trường sinh bất lão”. 

9 Nuoc Nhat 7Hòn đảo nổi tiếng toàn thế giới về kỉ lục tuổi thọ Okinawa thuộc quần đảo Ryukyu giữa Nhật Bản và Đài Loan. Với khoảng 1,27 triệu dân nơi đây, những căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện nay như béo phì, ung thư, loãng xương, tai biến, tim mạch gần như bị đẩy lùi.

Hiện tượng này tất nhiên đã gây sự chú ý cho các nhà khoa học. Bộ Y tế Nhật Bản đã tài trợ cho một chương trình nghiên cứu vào năm 1976 về người trăm tuổi ở Okinawa. Khi nghiên cứu hàng trăm người Okinawa với độ tuổi 70, 80, 90, 100 tuổi, các nhà khoa học đã rút ra kết luận rằng có một sức khỏe tốt và đạt tuổi thọ cao hoàn toàn không phải do một yếu tố gen đặc biệt nào, mà do chế độ sống và nguồn thức ăn hợp lí.

Chế độ ăn hợp lý có tên Okinawa đã được đưa ra trong cuốn “Le régime Okinawa” (tác giả Anne Dufour và Laurence Wittner). Theo cuốn sách này, việc ăn uống ngày nay không đáp ứng được nhu cầu cơ thể (chưa tính đến thói quen ít vận động và những thói quen xấu). Những người dân Okinawa, từ nhiều đời nay đã biết giữ gìn nguồn thức ăn phù hợp với cách sống và các hoạt động của họ, với các loại thức ăn từ thiên nhiên phong phú.

9 Nuoc Nhat 8Nguyên tắc ăn kiểu Okinawa: 

1/. Không bao giờ được ăn quá no, thậm chí nên để cảm thấy hơi thiếu một chút. Việc chỉ ăn đến 80% nhu cầu đã trở thành một nét văn hóa của Okinawa.

2/. Ăn những thức ăn mang lại ít calo, nhưng phải giàu vitamin và chất khoáng. Người Okinawa thường ăn thức ăn có lượng calo thấp (lượng calo tính trên 100gram thực phẩm) khoảng 75-150 cal/100g, hoặc thấp hơn khoảng dưới 75cal/100g. Cụ thể là :

– Các loại ngũ cốc và các loại hạt có chứa tinh bột: thóc, bột mì, lúa mì cứng, ngô ngọt, khoai lang, khoai tây…

– Rau: hầu như tất cả các loại, đặc biệt là dưa chuột.

– Hoa quả: hầu như các loại trừ quả phơi khô như nho, mơ, sung, chà là… hay là quả có chất dầu như hồ đào, trái phỉ, hạt đào lạc, hạt thông và hạt lạc…

– Cá và sò: các loại cá gầy (có ít axit béo omega 3), sò và tôm cua…

– Sản phẩm từ động vật: gia cầm (không ăn da), trứng, thịt ngựa, thịt bò băm nhỏ khoảng 5% mg.

– Phomat và ăn tráng miệng: sa lát hoa quả, mứt, sữa chua tự nhiên, phomat tươi…

3/. Mỗi ngày ăn 7 phần hoa quả và rau. Chúng rất tốt cho sức khỏe vì mang lại nhiều vitamin, khoáng chất, chống oxy hóa, nhiều chất xơ, cấp nước…

49 Nuoc Nhat 9/. Ăn 7 phần ngũ cốc còn chất cám hoặc rau khô mỗi ngày và thêm 2 món giá giàu đường, vitamin, xơ, và protein… Ngũ cốc còn chất cám giàu dinh dưỡng hơn loại đã tinh chế như lúa mì trắng, gạo trắng, bánh mì.

5/. Ăn nhiều gia vị, rau thơm và tảo. Ngoài hương vị ra, rau thơm còn mang lại nhiều vitamin và chất khoáng. Gia vị mang lại khả năng chống nhiễm khuẩn và ngăn ngừa oxy hóa cholesterol. Còn tảo giúp thêm chất khoáng, nhiều chất xơ, giàu vitamin, chống oxy hóa và là chất chống tăng cholesterol tự nhiên.

6/. Ăn cá 3 lần một tuần. Cá là thực phẩm quan trọng có nguồn gốc từ động vật ở Okinawa. Nhưng người Okinawa chủ yếu chọn cá gầy, và chế biến cá thành lát mỏng rồi ăn tươi, trần qua nước sôi hoặc nướng.

9 Nuoc Nhat 107/. Ăn ít sản phẩm từ động vật khác như thịt và sản phẩm làm từ sữa. Họ ăn thịt trung bình ít hơn 18 lần và sản phẩm sữa ít hơn 3 lần so với người dân châu Âu. Họ đánh giá cao protein từ rau hơn vì những protein này không kèm mỡ, rau chứa nhiều chất đặc biệt, phong phú và có ích cho sức khỏe như tanin, polyphenol, phytosterol…

8/. Uống ít rượu

9/. Ít đường và muối. Những sản phẩm công nghiệp như kẹo, bánh ga tô rất hiếm gặp ở Okinawa. Dân cư trên đảo ăn ít đường hơn dân châu Âu gấp 3 lần. Dùng rau thơm, gia vị và tảo giúp thêm gia vị cho món ăn và cũng giúp lọc bớt muối.

10. Uống nhiều nước và chè. Nước là yếu tố vô cùng cần thiết cho cơ thể, ngoài ra nước còn giúp đào thải các chất cặn bã trong cơ thể, cung cấp nước cho tế bào.

Người đàn ông sống lâu nhất thế giới, cụ Alexander Imich, sinh năm 1903 đã qua đời tháng 6 vừa rồi ở New York.

9 Nuoc Nhat 11“Ngọn đuốc” sẽ được chuyển đến cụ Sakari Momori 111 tuổi, đến từ Nhật Bản – đất nước có rất nhiều người cao tuổi. Sách Kỷ lục Thế giới Guinness đang tiến hành điều tra. Điều này không ngạc nhiên cho lắm. Có thể trước đây bạn đã từng nghe câu chuyện tương tự: Người Nhật có tuổi thọ cao nhất trong số các nước lớn.

Ở Nhật Bản, tuổi thọ trung bình của nữ giới là 87 và nam giới là 80 (so với Mỹ là 81 tuổi với nữ và 76 tuổi với nam). Theo Tổ chức Y tế Thế giới, người Nhật có thể sống tới 75 năm khỏe mạnh bình thường mà không bệnh tật gì.

Hội chứng chăm sóc sức khỏe bằng chế độ ăn của người Nhật đã đi vào đời sống người dân Mỹ hàng chục năm nay theo những cách riêng, với vô số đầu sách về “Chế độ ăn Okinawa” và một loạt cuốn sách khác có nội dung khám phá bí mật, cách thức của đất nước phương Đông này.

Xin lỗi vì phải cắt ngang suy nghĩ của bạn, nhưng nếu chỉ tưởng tượng đến hình ảnh các Thiền sư 90 tuổi sống ẩn dật tại các ngôi đền hẻo lánh trên núi, 9 Nuoc Nhat 12hưởng thụ cuộc sống với sushi và rau quả thì thực sự không đúng lắm.

Người dân Nhật Bản hiện đại đang đối mặt với một cuộc sống đầy căng thẳng vì phải làm việc trong nhiều giờ liền (năm 2012, mỗi một người trung bình làm việc đên 1.745 giờ). Họ phải đi một quãng đường dài và ồn ào, rất dễ bực bội nếu tàu điện ngầm đến trễ làm họ muộn buổi họp với cấp trên.

Áp lực công việc cao và không được phép thất bại. Vậy thì lý do gì khiến nhười Nhật có thể sống lâu đến vậy? Có thể chế độ ăn thực sự đóng một vai trò quyết định dù điều này đến nay vẫn đang được tranh luận.

Nội dung được thực hiện qua tham khảo nguồn tin từ tờ Business Insider, một trang tin công nghệ lớn của Mỹ. Business Insider nổi tiếng bởi các bài viết tổng hợp từ nhiều nguồn tin với các chủ đề nổi trội liên quan đến công nghệ, chính trị, quân sự…

Logo phiem

Tr Dai giaCHUYỆN NGHỀ :

HANH THÔNG VÀ LẬN ĐẬN

Ở tờ báo nọ có một nhà báo khôn ranh và khôn vặt. Anh ta bước vào nghề báo từ một giáo viên trường làng. Trí tuệ làng nhàng nên tác phẩm báo chí cũng làng nhàng. Cánh phóng viên trẻ nói về anh ta như sau : “Đấy không phải là một người đàn ông. Anh ta không có can đảm để yêu và cũng không có dũng khí để bảo vệ tình yêu”. Nhưng anh ta có những phẩm chất “độc đáo” mà đa phần nhà báo quốc doanh không có: sự nhẫn nhục đến lì lợm, sự xun xoe đến dị hợm trước mặt các lãnh đạo của cơ quan báo. “Phẩm chất” đó đã giúp anh ta tiến nhanh, tiến mạnh trên con đường công danh báo chí.

Tổng biên tập của tờ báo là một người hiền lành và có phần ngây thơ. Thú vui giải trí và tiêu khiển mà ông yêu thích nhất là cờ tướng. Ông có thể đánh cờ suốt đêm. Vào ngày chủ nhật, ông có thể đánh cả ngày lẫn đêm. Sức cờ của ông chỉ thuộc loại làng nhàng, nói theo cách nói của dân nghiện cờ tướng là “cờ xóm” hay “cờ vồ”. Các nhân viên nam trong tòa báo cũng có nhiều người biết đánh cờ tướng, tuy nhiên họ chỉ thỉnh thoảng hầu ông vài ván, và nhường phần thắng cho tổng biên tập. Họ chỉ nói đơn giản sau khi đã ra khỏi xới cờ của sếp :Tr Blogger 2 “Cho sếp thắng để sếp vui. Chẳng mất mát gì”. Ít ai nghĩ rằng, chơi cờ tướng với sếp để lấy cảm tình của sếp, để nịnh sếp, để mua chuộc sếp.

Thế nhưng, với nhà báo khôn vặt nọ thì chuyện chơi cờ tướng với sếp là cả một vấn đề lớn, cả một chiến lược tiến thân chu đáo và tỉ mỉ. Anh ta tìm mọi cách để được chơi cờ tướng với sếp, bất kể lúc nào, bất kể ở đâu. Sức cờ của anh ta cao hơn nhiều so với khả năng “cờ vồ” của sếp, và đứng đầu trong số những người biết chơi cờ ở tòa soạn. Trong suốt buổi chơi anh ta luôn luôn thua sếp, ván cờ nào anh ta cũng đưa về tình trạng quyết liệt và căng thẳng để tạo cảm hứng ngất ngây cho sếp, và bao giờ anh ta cũng chỉ thua sếp nửa nước để sếp vỡ òa trong niềm vui chiến thắng nhọc nhằn. Sếp sung sướng vì điều đó, đê mê vì điều đó. Khi sếp thắng quá nhiều, sếp đâm ra mất hứng, và nói : “Thôi, không đánh nữa, thắng nhiều quá cũng chán”. Những lúc đó, nhà báo khôn vặt nhẹ nhàng nói:” Anh cứ chơi thêm ván nữa đi !

Lần này biết đâu trời thương em nên cho em thắng”. Và ván tiếp theo, anh ta thắng thật, cũng chỉ thắng nửa nước như cách mà anh ta thua nửa nước. Cứ mỗi lần thắng, anh ta lại nhẹ nhàng nói với sếp : “Chẳng qua là trời thương em thua quá nhiều nên cho em thắng một ván đấy thôi, chứ cờ anh cao như núi làm sao mà em đánh thắng được”. 9 Chuyen ngheTuy thua nhưng được “thổi da bò” nên sếp vẫn sảng khoái như thường, và thường nói : “Thằng này được. Tâm tính cẩn trọng, không cay cú thắng thua”.

Vì được thắng liên tục trong các cuộc cờ, được phớn phở với tâm trạng hân hoan của người chiến thắng, sếp đâm ra có cảm tình đặc biệt với nhà báo khôn vặt có “tâm tính cẩn trọng, không cay cú thắng thua”. Sếp là người giới thiệu anh ta vào đảng (đảng cộng sản), sau đó bố trí cho anh ta một chức trưởng phòng, rồi chức thư ký tòa soạn và cao hơn nữa là phó tổng biên tập. Khi sếp sắp về hưu, sếp ưu ái giới thiệu nhà báo khôn vặt đảm nhận chức vụ tổng biên tập.

Nhiều nhà báo trong tòa soạn ngao ngán nói với nhau: “Sau này con cái anh em mình mà đi làm thì phải huấn thị cho nó thật kỹ một điều: sếp đam mê môn gì thì hãy đam mê môn ấy, và hãy nhớ là luôn luôn thua sếp!”.

Nhưng, trong tòa soạn ấy có một nhà báo trẻ giàu lòng tự trọng. Anh ta không biết chơi cờ tướng, nhưng sự thông minh và nhạy cảm đã giúp anh nhận ra một điều rằng: nhà báo khôn vặt nọ đang nịnh sếp như thần cho những mưu ma chước quỉ. Anh ghét sự nịnh bợ và giả dối. Thế là anh âm thầm đọc mấy cuốn sách dạy chơi cờ tướng, và tìm đến các cao thủ cờ tướng ngoài đời để được chỉ giáo về thực chiến cờ tướng. Chỉ trong vòng 3 tháng anh đã trở thành một cao thủ mà tòa soạn chẳng ai biết.

Một hôm nọ, sếp và nhà báo khôn vặt đang chơi cờ, nhà báo trẻ bước vào và nói : “Sếp ạ, đổi kèo (người chơi) đi cho phong phú và đa dạng, cho tích lũy thêm nhiều kinh nghiệm do va chạm với nhiều đối thủ. Tr Bac ky 2Chơi với một kèo thì chán lắm, sếp ạ”. Sếp bình tĩnh trả lời : “Đâu có kèo nào khác nữa đâu. Chẳng lẽ tao lại đi đánh với mày, một thằng chơi cờ chưa sạch nước cản ?”.

Nhà báo trẻ ngạo mạn nói : “Em có dư sức để hầu anh đây. Anh có dám chơi với em không ? Thể thao là phải trung thực, thua thắng hết mình. Em sẽ không nhân nhượng sếp và cũng mong sếp đừng nhân nhượng em”. Bị khích tướng, sếp nhận lời. Nhà báo trẻ nói : “Chơi cờ mà chơi vui là không nên vì không hứng thú, nước cờ không có trách nhiệm, vì vậy không biết ai cao thấp. Vì vậy, em mà đánh với anh thì chỉ đánh độ mà thôi. Ai thua một ván phải chung một gói thuốc lá 555. Sếp lương cao, bổng lộc nhiều, chắc là không lo về tiền bạc chung chi. Còn em, lương thấp và không bổng lộc nhưng em chẳng lăn tăn vì em có viện trợ của ông bà già. Sếp bằng lòng thì chơi nhé”.

Thời kỳ đầu, nhà báo trẻ và sếp chơi theo kiểu phân tiên (mỗi người đi trước một ván) và phần thắng luôn thuộc về nhà báo trẻ. Nhà báo trẻ thắng nhiều đến nỗi phải đem thuốc lá 555 đi làm quà biếu đồng nghiệp, anh em và bạn bè. Sau đó, nhà báo trẻ chấp sếp một nước (sếp đi trước một nước) và vẫn toàn thắng. Tr cuoi 9Sếp cay cú lắm, muốn bỏ cờ cho đỡ hận, nhưng nhà báo trẻ dấn thêm : “Sếp ạ, giờ em chấp sếp hai nước, sếp dám chơi không ?”.

Biết chuyện, nhà báo khôn vặt gọi nhà báo trẻ ra một nơi vắng và nói : “Mày láo thật ! Đã dám thắng sếp rồi giờ lại còn dám chấp sếp nữa. Đời mày tiêu rồi con ạ. Mày sẽ không khá được đâu”. Nhà báo trẻ lạnh lùng nói : “ Sợ quái gì. Sếp lương cao bổng lộc nhiều nên cần phải phân phối lại thu nhập. Hơn nữa thể thao là phải sòng phẳng”.

Vì đam mê và cay cú, sếp hạ mình nhận được chấp hai nước. Và cũng toàn thua. Sau đó, nhà báo trẻ chấp sếp ba nước, và sếp vẫn thua như thường. Và nhà báo trẻ lại chấp sếp một con mã, sếp vẫn cứ thua. Từ ngày thua cờ anh nhà báo trẻ, sếp âu sầu hẳn, với sếp, đây là một sự nhục mà mà tay phóng viên trẻ dành cho sếp. Một hôm, sếp kêu anh nhà báo lên phòng riêng của sếp để gặp riêng.

HNg Huynh V. Yen 3Anh nhà báo trẻ vừa xuất hiện sếp đã gay gắt : “Bao nhiêu năm nay ở tòa soạn này chưa có ai dám nói một lời trái ý tôi. Thế mà anh đã làm nhục tôi khủng khiếp giữa thanh thiên bạch nhật, anh đã biến tôi thành trò cười cho thiên hạ. Tôi vô địch cờ tướng ở tòa soạn này đã gần 20 năm rồi thế anh đã phế truất tôi, lại còn chấp tôi một mã nữa chứ. Nếu tôi là người bẩn tính, tôi đã đuổi cổ anh lâu rồi. May cho anh đấy, tôi là người đàng hoàng và quân tử. Nhưng tôi thề với anh rằng, nếu tôi còn làm tổng biên tập, anh chỉ mãi mãi là một thằng phóng viên”. (theo Lân Hộ)

Yên Huỳnh tổng hợp chuyển tiếp 

Advertisements

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (13)

Logo thay lang

SG Tr Duc Phu 1CỤC MÁU ĐÔNG VÀ

THUỐC ĐÁNH TAN

CỤC MÁU ĐÔNG

Các bạn thân mến,

Như các bạn đã biết: khi có tình trạng chảy máu xảy ra (vỡ mạch máu) thì cục máu đông hình thành ngay lập tức để bít lại nơi thủng mạch máu này. Tuy nhiên cục máu đông có thể tạo ra tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, mời các bạn xem bài viết trên báo Thuốc & Sức khỏe số 508 ngày 15-09-2014 với tựa đề Cục máu đông & thuốc tan cục máu đông. (theo Nguyễn Văn Phương)

Phú Trịnh chuyển tiếp

9 Cuc mau

Tuy nhiên bài viết do Phú Trịnh chuyển tiếp là ảnh chụp lại, vì thế không rõ nội dung của bài viết. Chúng tôi xin post hình ảnh 2 trang báo trên (qua ảnh đính kèm), và có một bài viết ở phần dưới đây cũng nằm trong chủ đề này :

Tr Dot quy 1CỤC MÁU ĐÔNG

GÂY HIỂM HỌA ĐỘT QUỴ

Đột quỵ não gồm 2 thể chính là nhồi máu não (do tắc mạch máu trong não thường gây ra bởi cục máu đông) và xuất huyết não (do vỡ mạch máu trong não) làm giảm đột ngột hoặc ngưng hoàn toàn việc cung cấp máu dẫn đến não. Trong đó, 80% trường hợp đột quỵ não gây nên bởi cục máu đông.

Mỗi năm trên thế giới có hàng triệu người tử vong vì nhồi máu cơ tim và đột quỵ não – 2 trong nhiều biến chứng nguy hiểm gây ra bởi cục máu đông. Ở đó, cao huyết áp là nguyên nhân làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong lòng mạch.

Tăng huyết áp làm tăng áp lực thường xuyên của dòng máu khiến thành mạch bị dãn dần và xuất hiện tổn thương. Những tổn thương này ngày càng tăng ở các mạch máu nhỏ như mạch vành, mạch não. Khi đó, hệ thống tiểu cầu và sợi fibrin sẽ đến vá lại các tổn thương mạch máu và hình thành các cục máu đông. 9 Mau dong 1Ngoài ra, cục máu đông cũng xuất hiện do nhiều yếu tố nguy cơ khác như: xơ vữa mạch máu, mỡ máu, tiểu đường, béo phì,…

Khi xuất hiện tại não, cục máu đông sẽ gây tắc nghẽn dòng máu, làm cho việc lưu thông máu bị gián đoạn, gây ra thiếu máu não cục bộ (nhồi máu não). Lúc này, người bệnh đột nhiên chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu không rõ nguyên nhân, bị giảm thị lực, nói khó, yếu hoặc bị liệt hẳn một bên tay chân, liệt nửa người… và nếu không được cấp cứu kịp thời thì sẽ bị đe dọa trực tiếp tính mạng. Liệu pháp điều trị đột quỵ não là: cấp cứu duy trì chức năng sống (chức năng hô hấp, tuần hoàn); dùng các thuốc điều trị nguyên nhân gây đột quỵ não (nhồi máu não, xuất huyết não).

9 Mau dong 2Hiện nay, nhiều bác sĩ và bệnh nhân đang tin tưởng lựa chọn các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, hiệu quả bền vững để phòng ngừa, hỗ trợ điều trị đột quỵ não. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm chức năng Nattospes. Sản phẩm này có thành phần chính nattokinase – một loại enzym được chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống của Nhật Bản, giúp ngăn chặn và phá được các cục máu đông – tác nhân cơ bản gây đột quỵ. Nattospes rất hiệu quả trong phòng ngừa và tiêu hủy cục máu đông, giúp ổn định huyết áp, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ điều trị đột quỵ não, ngăn chặn bệnh tái phát. Nattospes đã được nghiên cứu tại nhiều bệnh viện lớn như bệnh viện Quân y 103, bệnh viện Trung ương Quân đội 108, bệnh viện Bạch Mai… Kết quả đều cho thấy, SG Que PhuongNattospes giúp giảm đông máu, ổn định huyết áp, cải thiện sức cơ và di chứng tốt, dự phòng đột quỵ tương đương với aspirin, không gây tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.

Năm 2014, Nattospes vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng. (theo Tiền phong Online)

Quế Phượng chuyển tiếp

9 Vay nen 1BÀI THUỐC ĐÔNG Y

TRỊ BỆNH VẨY NẾN AN TOÀN

Bệnh vẩy nến là một căn bệnh phổ biến ở các bệnh da liễu thường gặp. Đặc điểm của bệnh này là từng mảng da khô, bị bong tróc ở vùng tay, chân, đầu gối, khuỷu tay. Nặng thì sẽ lây lan toàn thân, mặc dù không gây nguy hiểm nhưng nó gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý của người bị mắc phải. bệnh rất khó điều trị khỏi một cách hoàn toàn và dứt điểm.

Hiện nay có rất nhiều cách thức chữa bệnh vẩy nến bằng thuốc đông y. Người ta chọn phương pháp này đơn giản vì họ muốn được điều trị một cách an toàn tránh các tác dụng phụ có hại của các phương pháp khác có thể gây ra.

Bài thuốc đông y điều trị bệnh vẩy nến an toàn 

Chữa vảy nến bằng thuốc nam kết hợp với chế độ điều trị vảy nến, có thể dùng và rất hữu nghiệm.

Bài thuốc 1: Bao gồm những loại thuốc sau :

Kinh giới, rau má, bồ công anh, ké đầu ngựa, cây trinh nữ, bạc sau, xích đồng, thổ phục linh, vỏ gạo, hạ khô thảo, kim ngân, khổ sâm, xác ve sầu, đơn đỏ… mỗi thứ 12g, sắc uống trong 1-2 ngày, mỗi ngày 2 lần !

9 Vay nen 2Cách dùng : Đây là một thang thuốc uống trong 1 – 2 ngày, mỗi thứ 10 – 12g. Sau khi uống thuốc xong thì lấy bã đun them 1 ít nước và tắm, ngâm để cho lớp da chết bong ra.

Bài thuốc 2: Dùng cho bệnh vẩy nến kéo dài :

Ké, hà thủ ô, huyền sâm, ngân hoa, hỏa ma nhân, sinh địa, tất cả đều 12g. Sắc uống ngày 1 lần.

Thuốc rửa ngoài thì dùng : Hỏa tiêu, phác tiêu, khô phàn, dã cúc hoa. Nấu nước ngày rửa 1 lần.

Bài thuốc 3: Thuốc ngâm rửa cho trường hợp bị toàn thân trên diện rộng :

Khô phàn 120g, cúc hoa dại 240g, xuyên tiêu 120g, mang tiêu 500g, sắc lấy nước tắm hoặc ngâm mỗi ngày, hoặc cách 1 ngày ngâm 1 lần.

Ngoài uống thuốc ra thì phải kết hợp với phương pháp sau để điều trị vảy nến hiệu quả – Các chế độ ăn uống, ngủ nghỉ. – Cách thức sử dụng thuốc mỡ, thuốc bôi. SG Lan caysu– Day huyệt và điều hòa lại cơ thể.

Ngoài cách chữa vẩy nến bằng thuốc nam ra còn có các cách điều trị vẩy nến bằng thuốc mỡ, thuốc bôi, nhưng thuốc tây có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng không tốt đến các thế hệ sau.

Các loại thuốc Tây như : thuốc mỡ axit salixitic, kem chứa thành phần steroid, thuốc mỡ chứa thành phần calcipotriene, thuốc chứa Anthralin…. Mặc dù có tác điều trị vẩy nến nhanh chóng, hiệu quả làm giảm bớt bệnh nhưng nó chứa các thành phần gây ảnh hưởng đến cơ thể, vì vậy nên nghe theo chỉ dẫn kỹ càng của bác sĩ.

Lan caysu chuyển tiếp

SG Dinh My ChonNHỮNG DẤU HIỆU

VỀ SỨC KHỎE

KHÔNG THỂ BỎ QUA

Cơ thể con người là một bộ máy kì diệu, ngay cả khi có những vấn đề “hỏng hóc” nho nhỏ, nó sẽ không bao giờ ngừng hoạt động ngay lập tức. Thay vào đó, nó sẽ truyền thông điệp cho chúng ta qua những tín hiệu khác nhau, cảnh báo rằng chúng ta nên cẩn thận hơn. Vì vậy, để giải mã thông điệp này cần có vốn kiến thức y học cơ bản. Một cơn đau đầu có thể chỉ là một cơn đau bình thường, sẽ nhanh chóng biến mất. Hay một cú hụt hơi chỉ là lúc tim bạn mất bình tĩnh. Thế còn những trường hợp không may mắn như vậy ?

9 Suc khoe 11/- Đau đầu : Nếu như bạn cảm thấy đang có búa nện trong đầu, đó có thể là chứng đau nửa đầu thông thường. Thế nhưng, nếu triệu chứng này đi kèm theo những dấu hiệu quen thuộc khác như hoa mắt, hay những cơn đau đột ngột đến buốt óc – thì chúng có thể là dấu hiệu báo động cho chứng phình động mạch.

Triệu chứng này xuất hiện ở khoảng 5% những người hay đau đầu, tuy nhiên nó không mang lại rắc rối gì rõ rệt. Bạn sẽ không hề nhận biết được nó cho đến khi nó bùng phát. Lúc này, máu sẽ tràn ra và bao kín cả những tế bào (gây nên chứng đau đầu), đồng thời ngắt đi nguồn cung cấp oxy tại đó. Chứng phình động mạch có thể gây tổn thương não chỉ trong vòng vài phút, vì vậy bạn cần phải yêu cầu sự giúp đỡ chuyên khoa ngay lập tức.

9 Suc khoe 22/- Đau bên be sườn : Đau bên be sườn hay cảm giác xóc hông là triệu chứng mà ai cũng có thể gặp nếu chạy quá nhanh, nhưng chúng không hề giống những cơn đau nhói dữ dội kéo dài tới vài giờ, thậm chí vài ngày. Nếu cơn đau của bạn còn được “tặng kèm” các triệu chứng khác như sốt, buồn nôn, thì có khả năng bạn đang bị viêm ruột thừa. Một khả năng khác cũng vô cùng nghiêm trọng, chính là hình thành khối u nang buồng trứng. Thông thường những khối u chứa dịch lỏng này hoàn toàn vô hại và có thể tự biến mất. Nhưng nếu chúng bị xoắn hoặc bể thì sẽ gây đau đớn khủng khiếp và hậu quả khó lường.

3/- Đau ngực : Có phải bạn đang trải qua những cơn ợ nóng bất thường hay cảm thấy bị đè nén một cách đều đặn? Đừng coi thường vì có thể đó là dấu hiệu của cơn đau tim đấy. Theo nghiên cứu, mỗi năm có tới khoảng 10.000 phụ nữ dưới 45 tuổi mắc bệnh đau tim. 9 Suc khoe 3Nhưng thường họ không cảm nhận được chúng một cách rõ ràng, do triệu chứng ở phụ nữ ít nghiêm trọng hơn đàn ông, như cảm giác mệt mỏi, áp lực, đau họng và khó thở là ví dụ rõ nét nhất.

4/- Đầy hơi :  Ai mà chẳng có lúc cảm thấy đầy bụng, nhất là ngay trước kì kinh nguyệt của mình, hoặc đơn giản chỉ ngay sau khi ăn quá nhiều trong bữa ăn. Nhưng nếu đầy hơi xảy ra quá thường xuyên, thì viễn cảnh xấu nhất mà bạn phải đối mặt chính là ung thư buồng trứng. Bên cạnh đó, đau vùng bụng hoặc vùng xương chậu, khó ăn cũng là dấu hiệu cảnh báo đáng lo ngại. Vì vậy, nếu bạn bộc phát tình trạng đầy hơi hầu như hằng ngày hoặc nhiều hơn 2 hay 3 tuần, thì cần ngay lập tức báo động cho bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe của mình.

9 Suc khoe 45/- Đau lưng và ngón chân ngứa ran : Nếu bạn vừa mang vác đồ vật nặng trong thời gian dài, hãy dùng thuốc chống viêm hoặc dán cao dán vào vùng lưng đau. Nhưng nếu triệu chứng không hề vơi đi, hoặc thậm chí bạn còn cảm thấy tê chân, hãy nhanh chóng đi cấp cứu, vì có khả năng đĩa đệm của bạn đang nhấn vào các dây thần kinh cột sống. Trong trường hợp như vậy, hãy đi chỉnh hình hoặc chữa trị đúng cách, nếu bạn không muốn bị tê liệt dây thần kinh vĩnh viễn.

6/- Đau và sưng chân : Khi bắp chân mịn màng của bạn bỗng nhiên xuất hiện vết sưng đỏ rát khi sờ, thì bạn không chỉ nên lo lắng về ngoại hình đâu, mà còn có khả năng bắp chân của bạn đang xuất hiện máu đông đấy. Nguyên nhân của cục máu đông có thể là do bạn ngồi yên một chỗ quá lâu, do hút thuốc lá hoặc dùng thuốc. Nhưng dù nguyên nhân là gì, thì bạn cũng cần phải giải quyết nó nhanh chóng, vì khi cục máu bị vỡ, nó có thể tràn qua các tĩnh mạch lên phổi và chặn nguồn cung cấp oxy của bạn.9 Suc khoe 5 Khi tìm thấy triệu chứng này, đừng bao giờ xoa bóp chân mà hãy đi gặp bác sĩ để tìm sự trợ giúp.

7/- Ngứa tai, họng hoặc xuất hiện dịch nhầy trong cổ họng : Những triệu chứng này rất dễ dàng xuất hiện với những ai là người nghiện đồ ngọt. Nhưng không phải cô nàng nào cũng biết được bên cạnh việc sâu răng và béo phì, thì đồ ngọt còn chứa nhiều mối nguy hiểm hơn thế. Đó là do lượng men trong đồ ngọt được coi như nấm sống tích tụ trong ruột và luôn được kiểm soát bởi cơ thể. Một khi lượng men quá nhiều, chúng phá vỡ cân bằng và xâm chiếm mọi ngóc ngách trong cơ thể, nhất là những nơi như ngón chân, dưới ngực, và đương nhiên, cả trong lỗ tai nữa. Và hậu quả của cuộc xâm chiếm này là làn da của bạn sẽ bị kích thích dẫn đến ngứa và sưng đỏ.

Đinh Mỹ Chơn chuyển tiếp

Logo khoa hoc

SG Ph Tat DaiNHỮNG ĐIỀU NGƯỜI

CAO TUỞI NÊN TRÁNH

Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng.

1/. Không nên tập luyện vào lúc sáng sớm. Ta vẫn có quan niệm cho rằng tập luyện vào buổi sáng là tốt vì không khí trong lành. Điều đó không đúng. Vì từ 4-6 giờ sáng theo quy luật của đồng hồ sinh học của người già thân nhiệt đang cao, huyết áp tăng, thận thượng tuyến tố cũng cao gấp 4 lần buổi tối, nếu vận động mạnh, chạy hoặc đi bộ nhiều gặp gió lạnh, tim dễ ngừng đập. Đã có không ít cụ đi bộ buổi sáng sớm về ra mồ hôi, tắm xong huyết áp tăng đột ngột, đứt mạch máu não, đột quỵ luôn. 9 Nen tranh 1Tốt nhất là nên tập vào chiều tối, tuy không khí không được thanh sạch như sáng sớm nhưng an toàn hơn nhiều.

2/. Đang ngủ không nên trở dậy vội vàng : Thần kinh người già thường chậm chạp. Lúc ngủ muốn dậy đi tiểu hoặc có ai gọi đang ở tư thế nằm mà trở dậy ngay, đi lại luôn dễ làm huyết áp tăng đột ngột, dễ dẫn đến đứt mạch máu não. Vì vậy, đang ngủ khi có việc cần dậy phải từ từ theo 3 bước, mỗi bước khoảng nửa phút. Bước 1 khi tỉnh giấc hãy nhắm mắt lại nằm thêm nửa phút. Bước 2, ngồi dậy tại giường nửa phút xoa tay, xoa chân. Bước 3, cho hai chân chạm đất hoặc chạm nền nhà nửa phút rồi mới đứng dậy đi.

3/. Không nên ngoái đầu một cách đột ngột : Người già mạch máu thường xơ cứng, thành mạch dày hẹp và đàn hồi kém. Nếu đột nhiên quay ngoắt đầu về phía sau, mạch máu ở cổ bị chèn ép, động mạch vốn đã hẹp bị chèn ép lại càng hẹp hơn cộng thêm thần kinh giao cảm bị kích thích mạnh làm mạch máu co lại, máu lưu thông chậm làm não thiếu máu cục bộ, thiếu ôxy nên bị choáng, hoa mắt, chóng mặt, có người đã bị ngã. Vậy đang đứng hoặc đang đi có ai gọi từ phía sau, chớ có quay ngoắt đầu lại ngay mà nên quay chầm chậm. Tốt nhất là xoay cả người lại, tránh chỉ quay đầu. 

4/. Không nên đứng co một chân để mặc quần : Xương của người già thường bị xốp do thiếu canxi. Nếu không bị xốp thì xương cũng giòn. Khi mặc quần mà đứng co chân để xỏ từng chân vào ống quần dễ bị ngã do mất thăng bằng hoặc do vướng vào quần. Người cao tuổi đã ngã thì dễ gãy xương, dập xương.Khi mặc quần tốt nhất là nên ngồi trên ghế hoặc trên giường. 

9 Nen tranh 2Trong nhà tắm nếu không có chỗ ngồi thì phải dựa mông vào một bên tường để giữ thăng bằng cho khỏi ngã. Nhiều người bị ngã gãy xương ống chân, dập xương chậu vì đứng co chân mặc quần.

5/. Không nên quá ngửa cổ về phía sau : Có lần một ông già đã về hưu cạnh nhà tôi, sức khỏe tốt, khi ăn tối xong ngồi nghỉ trên ghế tựa có lẽ do mỏi cổ nên ông đã ngửa cổ về phía sau hơi quá nên bị xỉu luôn. Khi con cháu biết thì nửa người bên phải của ông đã bị liệt, nước mũi nước dãi chảy ròng ròng và không nói được nữa, phải đưa ngay vào viện.

Trường hợp này là do gần mạch máu nơi cổ có nhiều đốt xương, bình thường giữa các đốt có chất nhờn bôi trơn nhưng về già chất bôi trơn kém đi, các đốt xương trở nên sắc cạnh. Khi ngửa cổ ra phía sau quá giới hạn cho phép, phần xương sắc cạnh đó làm tổn thương đến mạch máu, hạn chế lượng máu đưa lên não gây ra thiếu máu não làm ngất xỉu. Vì vậy, người già khi ngồi ghế tựa không nên ngửa cổ quá mức về phía sau.

6/. Không nên thắt dây lưng quá chặt : Vùng bụng quanh dây lưng là nơi gần dạ dày, ruột non, ruột già, trực tràng và hậu môn. Dây lưng mà thắt chặt quá sẽ chèn ép các mạch máu bụng, cản trở máu lưu thông, đoạn trực tràng gần hậu môn có thể dễ bị lòi ra ngoài khi đi đại tiện mà ta thường gọi là lòi dom. Dây lưng thắt chặt, dạ dày, ruột non luôn ở trạng thái chịu sức ép ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa.

9 Nen tranh 3Vì vậy, không nên thắt chặt dây lưng và tốt nhất là dùng dây đeo quần qua vai. Bình thường ở nhà chỉ nên mặc quần ngủ lồng chun không nên mặc quần âu cứ phải thắt dây lưng làm bụng luôn bị gò bó.

7/. Khi đi đại tiện không nên rặn quá mức : Táo bón là hiện tượng thường gặp ở người già. Tâm lý khi đi đại tiện không ai muốn ở lâu trong nhà vệ sinh nên thường muốn rặng mạnh để đi cho nhanh nhưng nếu rặn quá sức, mặt mũi đỏ gay rất nguy hiểm.
Các khảo nghiệm về y học đã cho biết khi rặn mạnh dễ giãn tĩnh mạch ở hậu môn gây chảy máu nhưng điều quan trọng hơn là huyết áp sẽ tăng có thể dẫn tới tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim. Để đỡ phải rặn khi đi ngoài, người già cần ăn nhiều rau quả, chuối, khoai, uống nhiều nước để chống táo bón.

8/. Không nên nói nhanh, nói nhiều : Một số nhà khoa học Mỹ phát hiện khi ta nói chuyện bình thường dù chỉ là chuyện vui nhẹ nhàng, các tế bào trong cơ thể vẫn chịu tác động và ảnh hưởng tới huyết áp. Thử nghiệm khoa học với 100 người mỗi người đọc 2 trang tài liệu với tốc độ nhanh chậm khác nhau. Kết quả cho thấy người đọc tốc độ vừa phải thì huyết áp, nhịp tim bình thường. Tr toiletteNgười đọc nhanh quá, đọc liến thoắng thì lập tức huyết áp tăng, nhịp tim tăng nhưng khi đọc thong thả trở lại, huyết áp, nhịp tim lại giảm xuống.

Qua đó ta thấy người già nên nói ít, nói chậm thì có lợi cho sức khỏe. Những cụ nào bị bệnh tim mạch, bị huyết áp… càng phải nói chậm 

9/. Không nên xúc động : Đối với người già mạch máu đã lão hóa nếu xúc động mạnh, quá giận dữ hoặc quá vui dễ bị nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu não. Do đó, người già không nên xúc động tránh mọi sự tức giận, buồn phiền mà cần sống thanh thản, hòa nhã, vui vẻ, bỏ qua hết mọi chuyện, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe . 

Có một câu nói rất hay: “Đừng để chết vì thiếu hiểu biết”. Vì thật ra đã có rất nhiều người chết vì thiếu hiểu biết kể cả những người còn trẻ. Qua sự hiểu biết ít ỏi của bản thân, qua kinh nghiệm cuộc sống và qua tham khảo các tài liệu y học mới nhất của nước ngoài mong rằng với bài viết ngắn này sẽ giúp các bậc cao niên sống lâu, sống khỏe, sống vui tăng thêm nhiều tuổi thọ.

Phan Tất Đại chuyển tiếp

Logo phiem

BS Do Hong Ngoc 1CÀNG GIÀ

CÀNG DẺO CÀNG DAI…

… Càng dai ? Nghi lắm ! Chẳng qua là để an ủi cõi lòng thôi. Càng già càng xơ cứng, càng mỏi gối chồn chân … thì có.

Thế nhưng “gừng càng già càng cay” thì đúng. Cay lắm ! Và đó là lý do tại sao những người có tuổi ham tập thể dục, dưỡng sinh, khí công, tài chí, thiền, yoga… trong lúc các bạn trẻ còn đang mải mê ngồi quán café phì phà thuốc lá, hoặc dô dô 100% ở các quán nhậu đợi cho tới khi thấp khớp, sưng chân, bụng phệ, tiểu đường… rồi tập cũng chưa muộn ! Một anh bạn ở Mỹ về chơi nói bên đó bây giờ người sồn sồn như mình đa số mắc bệnh “3 cao 1 thấp”!

Tôi ngạc nhiên:

– 3 cao 1 thấp là bệnh gì ?

– 3 cao là cao máu (tăng huyết áp), cao đường (tiểu đường) và cao mỡ (thừa chất béo).

9 Yamaham 1– Còn 1 thấp ?

– 1 thấp là “Thấp khớp” !

– Thì ra là vậy !

 Nửa thế kỷ trước, lứa chúng tôi nhiều người mê cuốn “Bắp thịt trước đã” của Phạm Văn Tươi, hướng dẫn tập thể hình để được như… Lý Đức bây giờ. Vậy là mỗi cậu mua một tấm gương lớn, tự chế mấy cái tạ bằng xi măng, hì hà hì hục tập. Mỗi sáng mỗi chiều đứng trước gương, gồng tay, gồng bụng coi nổi mấy cục. Thỉnh thỏang lấy thước dây đo vòng đùi vòng cánh tay rồi còn so đứa này với đứa khác.

Tôi cũng mua gương, làm tạ, tập được mấy hôm rồi bỏ ! Đâu có dễ ! Lý Đức bây giờ phải có ý chí ghê lắm, rèn luyện ghê lắm, rồi còn phải ăn mỗi ngày mấy chục quả trứng gà, vài ký lô thịt bò, ức gà… chớ đâu phải chuyện chơi ! Dù sao thì cái thông điệp “bắp thịt trước đã” vẫn hòan toàn có lý ! Cơ bắp là bộ phận rất quan trọng của thân thể ta.

Không có nó, không có sự co duỗi của nó, ta không thể nhúc nhích được chớ đừng nói tới chuyện nhảy múa ca hát, ỏng ẹo này nọ ! Cứ coi mấy cái robot cà giựt cà giựt thì biết ! Cơ thể nếu chỉ có khung xương mà không có bắp cơ thì cũng cà giựt, cứng đơ như thế. Co duỗi cơ tốn rất nhiều năng lượng.

Một người bình thường chỉ cần khỏang 1500 calo để họat động, để sinh tồn, thì khi chơi thể thao – đá banh, tennis chẳng hạn – có thể phải cần đến 6000 calo hoặc hơn ! Cơ bắp tiêu thụ oxy rất mạnh để sinh năng lượng đáp ứng nhu cầu. Chính vì thế khi cơ bắp vận động nhiều ta dễ bị vọp bẻ (chuột rút). Khi chạy đua, người ta nín thở thì sau đó phải thờ bù, phì phò phì phào để trả “nợ oxy” ! Nếu biết cách giữ hơi thở điều hòa thì ta ít bị mệt khi cơ bắp họat động mạnh.

Khi Đòan Dự và Kiều Phong chạy đua, Kiều Phong là tay khinh công số một, còn Đòan Dư chẳng biết chút võ công nào nhưng chạy không hề thua kém khiến Kiều Phong rất khâm phục. Hỏi, Đòan Dự đáp tại hạ có biết khinh công gì đâu, chẳng qua vừa chạy vừa… thở ! Nhiều bạn trẻ ngạc nhiên thấy các cụ già tập dưỡng sinh sao mà từng động tác chậm chạp như rùa bò chịu không nổi ! Thực ra, các cụ không tập thuần cơ bắp như người trẻ mà gắn vận động cơ bắp với hơi thở. Hơi thở càng “êm, chậm, sâu, đều” 9 Ong gia 1thì động tác càng nhẹ nhàng, khinh khoái. Đó là cách luyện thân và luyện tâm cùng lúc, phù hợp với người cao tuổi. Các phương pháp yoga, khí công, tài chí, dưỡng sinh… đều dạy phải làm sao cho thân tâm nhất như, nghĩa là hòa hợp.

Các thiền sư chủ yếu luyện tâm cũng không quên tập thể lực. Có lần tôi đến thăm một vị thiền sư, thấy ngài có đôi tạ tập thể dục hàng ngày, không kể vài giờ đi bộ quanh chân núi, nên dù tuổi đã cao, ngài vẫn khỏe, tráng kiện, thư thái. Vận động thể lực bằng bất cứ phương pháp nào cũng tốt cả. Chọn phương pháp nào là tùy sở thích, tùy cơ địa của ta, nhưng nguyên tắc chung là phải tập… từ từ và đều đều. Không gấp gáp được, không “nhảy vọt” được ! Nhà thơ Trụ Vũ – nhà thư pháp nổi tiếng- hơn tám mươi tuổi, mỗi sáng đều chạy bộ vài tiếng đồng hồ. Chạy xong về đến nơi thì…thơ túa ra, ông phải viết rất nhanh mới kịp. Ông xuất bản hằng chục tập thơ nhờ những buổi chạy bộ như vậy. Ông nói không biết tại sao phải chạy nó mới ra… thơ !

Không có gì lạ cả, chạy bộ cũng như các cách vận động thể lực khác như nhảy múa, khiêu vũ, thái cực quyền… khi đạt đến một mức độ nào đó, não bộ sẽ tiết ra chất endorphine, một thứ “á phiện” nội sinh, giúp ta cảm thấy sảng khoái, lâng lâng, một trạng thái “hỷ lạc” mà các vị thiền sư hay nói đến. Endorphine là một thứ “á phiện” tốt – không độc hại- thứ thuốc sản sinh tự bên trong, làm cho hết mệt mỏi , đau nhức, giúp cơ thể dẻo dai mà không phải lệ thụôc vào các thứ thuốc tự bên ngòai dễ gây phản ứng phụ. Cho nên không phải không có lý khi người ta nói “càng già càng dẻo càng dai” ở những người có luyện tập.

9 Ba giaNhững người bệnh nằm lâu một chỗ dễ bị teo cơ. Bắp cơ sinh ra là để co duỗi, để hoạt động, không đựơc dùng thì đành phải teo lại. Đời sống hiện tại giúp cơ… teo nhanh hơn. Đứng dậy bật cái TV cũng không đựơc vì đã có cái remote, không lẽ không dùng? Mọi thứ cứ bấm bấm là xong hết! Chẳng trách trẻ con sau này chỉ phát triển ngón tay cái còn người già thì ngày càng béo phệ. Đời sống tĩnh tại, riết rồi các bắp cơ chỗ cần phình thì teo, chỗ cần teo thì phình, nên ta mới có những “quái vật ” như trong các phim giả tưởng!

Tóm lại, ở bất cứ tuổi nào, đừng quên vận động, tập luyện thể lực. Vận động là một hạnh phúc ! Thế còn tôi thì sao ? Tôi ấp úng thưa rằng hãy nghe những gì tôi nói… (theo BS.Đỗ Hồng Ngọc)

Đinh Mỹ Chơn chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (12)

Logo thay lang

9 Than y 1MỘT THẦN Y VN

CHỮA NHIỀU BỆNH NAN Y !!!

Dân chúng Bắc Cali kinh ngạc vì “thần y” của thầy Võ Hoàng Yên đến từ Việt Nam. Nhà sư không hề lấy lệ phí trị bệnh mà thậm chí ngôi chùa nơi mà nhà sư đến còn phát thức ăn miễn phí cho những người tìm đến với nhà sư.

Trong một căn phòng bên trong chùa, các bệnh nhân đứng chật kín đợi đến lượt mình được trị bệnh. Nhà sư cùng với các học trò của ông làm việc không nghỉ tay, họ chữa trị cho sáu bệnh nhân mỗi lần, bên ngoài ngôi chùa cũng phủ kín những người đang đứng đợi.

Trên trang báo điện tử của tờ Contra Costa Times số ra ngày thứ năm, có một bài viết mang tựa đề : “Followers flock to Morgan Hill Buddhist temple to see Vietnamese healer”, nói về tình trạng đông đảo dân chúng, Việt có và các sắc dân khác cũng có, xa cũng có và gần cũng có, đã kéo về ngôi chùa Tâm Từ tại Morgan Hill, Bắc California để được chữa bệnh một cách kỳ lạ hoặc là chứng kiến, mục kích việc chữa bệnh một cách lạ lùng…

Trong lúc các ký giả Mỹ theo dõi và viết bài tường trình mà Linh Lan xin lược dịch lại dưới đây, thì anh Nguyễn Xuân Nam và phóng viên truyền hình của nhật báo Cali Today cũng đã có mặt tại chỗ để thực hiện phóng sự truyền hình chớp nhoáng về việc chữa bệnh kỳ lạ này mà nhiều người gọi là mầu nhiệm, của thầy Võ Hoàng Yên và phái đoàn đến từ Việt Nam. Mời qúy khán/độc giả của Cali Today có thể vào trang web truyenhinhcalitoday.com để theo dõi phóng sự này.

Khi bình minh bắt đầu ló dạng, những tia sáng đầu tiên của ngày thứ Tư chiếu rõ hình ảnh 9 Than y 2hàng trăm người hành hương đang tập trung tại một ngôi chùa có tên gọi Tâm Từ. Tất cả những người này đều là những người bị bệnh, người tàn tật và những người đang trong cơn tuyệt vọng, họ đến đây với hy vọng sẽ được chữa lành bệnh. Nhiều người trong số họ đã đợi ở đây cả đêm.

Một số người rất đông gồm những bệnh nhân ở mọi độ tuổi : từ già cả đến trung niên và trẻ tập trung tại ngôi chùa này để được gặp Võ Hoàng Yên, một nhà sư bí ẩn đến từ Việt Nam. (Lời tòa soạn: Ông thú nhận không phải là nhà sư, mà là một cư sĩ, để tóc, để râu, nhưng nguyện ăn chay, làm lành, niệm Phật).

Trong chín năm qua, nhà tu hành này đã đi khiến cho cả thế giới đổ xô tìm đến những nơi mà ông đang ở với niềm tin rằng ông có thể thực hiện những phép lạ. Họ tin rằng bằng cách đặt bàn tay của ông trên người bệnh, ông có thể cứu chữa cả những người bị đột quỵ và những chứng tật khác như câm, điếc, khối u nhỏ, chứng đau nửa đầu, tê liệt hay đau nhức. Tony Nguyễn, người đã lái xe đến đây hôm thứ Ba từ San Diego nói : “Bác sĩ của tôi nói rằng cách duy nhất để thính giác của tôi có thể cải thiện là phải thực hiện một cuộc đại phẫu thuật.”

Ông và vợ của ông vẫn còn chưa hoàn hồn vì vài phút trước khi tham gia phỏng vấn, nhà sư Võ Hoàng Yên đã dùng ngón tay cái để tác động vào ống tai của ông Tony, một cựu giáo sư đại học đã 74 tuổi. Và sau đó, trước sự chứng kiến của đám đông, ông đã cho mọi người thấy rằng ông có thể nghe bằng cả hai tai trở lại. Ông Tony nói tiếp : “Mặc dù không phải là khỏi hẳn 100%, nhưng khả năng nghe của tôi đã được cải thiện phần nào nhất định.”

9 Than y 3Ông Toni cho hay ông biết đến nhà sư là qua một người thân ở Houston, người này trước đây cũng bị chứng nháy mắt liên tục nhưng đã được nhà sư chữa khỏi.

Tuy nhiên, không ít người đặt ra câu hỏi rằng liệu kiểu chữa bệnh này có thực sự có hiệu quả ? Bên ngoài ngôi chùa, những người đến vì hoài nghi cũng rất nhiều. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đã ghi nhận trên trang web của mình rằng : “Khi một bệnh nhân có lòng tin mạnh mẽ rằng một người nào đó có thể chữa lành cho họ, sẽ tạo ra một hiệu ứng chữa lành giả hay còn gọi là tạm thời. Lòng tin có thể chữa bệnh vì nó thúc đẩy sự an tâm, giảm căng thẳng, giảm đau và lo lắng, ngoài ra còn tăng cường ý chí để sống.”

Nhà sư không hề lấy lệ phí trị bệnh mà thậm chí ngôi chùa nơi mà nhà sư đến còn phát thức ăn miễn phí cho những người tìm đến với nhà sư. Trong một căn phòng bên trong chùa, các bệnh nhân đứng chật kín đợi đến lượt mình được trị bệnh. Nhà sư cùng với các học trò của ông làm việc không nghỉ tay, họ chữa trị cho sáu bệnh nhân mỗi lần, bên ngoài ngôi chùa cũng phủ kín những người đang đứng đợi. Một số người đã lên lịch hẹn với nhà sư thông qua chùa, nhưng phần lớn trong số họ đến với hy vọng sẽ gây được sự chú ý và nhận được ‘phép lạ’ từ nhà sư này.

Huy Trần, 46 tuổi, một người đàn ông khiếm thính và khiếm thị bẩm sinh. Nhà sư đã chọn Huy trong đám đông những người đến chùa để chữa bệnh. Sau đó, Huy đã chứng minh cho những người có mặt tại đó thấy rằng anh ta có thể nghe được tiếng vỗ tay và những lời nói của những người từ phía sau. Và rồi Huy cất tiếng nói bằng một giọng the thé, cho thấy anh ta không có khái niệm về kiểm soát được âm lượng và giọng điệu của mình.

Bỗng những tràng pháo tay cất lên tán dương vị tu sĩ có vẻ ngoài như một người bình thường – nhà sư không mặc áo cà sa mà chỉ mặc quần tây áo sơ mi bình thường. Nhà sư cũng đã giúp cho bà Hồ Hương 57 tuổi, một người bị đột quỵ và không có khả năng đi lại. Bà Hương đã bị bại liệt trong suốt hai năm qua, nhưng sau khi được nhà sư massage chân bằng dầu Kwong Loon Oil, bà đã có thể tự đứng lên và đi bộ trong căn phòng lần đầu tiên sau hai năm ròng.

Những bệnh nhân bại liệt khác như Yên Quách 83 tuổi từ Fremont, Tri Đao 65 tuổi đến từ Milpitas cũng đã được chữa lành. Với phương pháp massage, bấm huyệt, nhà sư đã giúp trấn tĩnh một cô bé bị tự kỷ và một cậu bé 2 tuổi tự ngồi dậy lần đầu tiên trong cuộc đời. Ông cũng làm mất đi những khối u dưới da trên khuôn mặt và cổ của các bệnh nhân chỉ trong vài phút.

T9 Than y 4rên những băng ghế xung quanh căn phòng rộng 40×40 feet, những học trò và trợ lý của nhà sư cũng làm việc với những bệnh nhân bị đau lưng và những vấn đề cơ bắp khác bằng phương pháp bấm huyệt, nắn khớp xương và xoa bóp.

Tuấn Nguyễn, một nha sĩ tại San Jose đã đưa cô con gái bị chứng tự kỷ của mình đến tham dự buổi điều trị lần thứ hai với nhà sư. Người cha vui mừng kể lại : “Mọi chuyện xảy ra rất nhanh. Con bé đã dừng việc lặp đi lặp lại những hành vi của nó, những hành vi mà nó đã làm trong nhiều năm nay. Điều này thật tuyệt vời.”

Thông qua một thông dịch viên, Võ Hoàng Yên cho biết ông sinh năm 1975 trong một gia đình rất nghèo ở tỉnh Cà Mau của Việt Nam. Khi ông 16 tuổi, ông được gửi đến một ngôi chùa Phật giáo, nơi ông được học các phương thức chữa bệnh từ các nhà sư.

Khi ông bắt đầu đi vòng quanh thế giới để hành nghề chữa bệnh, ông tuyên bố sẽ không bao giờ lấy tiền của bệnh nhân và còn yêu cầu những ngôi chùa mà ông đến giúp ông cung cấp bữa ăn miễn phí cho khách hành hương. Nhà sư sẽ trở lại ngôi chùa ở Morgan Hill vào ngày thứ Năm, chữa trị cho bất kỳ người nào đến đây trước khi trở về Việt Nam. Linh Lan (Theo Contracostatimes.com)

9 Than y 5Ngày thứ năm, vào lúc 4 giờ chiều, trước khi ông Võ Hoàng Yên và phái đoàn bay trở về Việt Nam, nhóm truyền hình Cali Today có dịp trở lại ngôi chùa Tâm Từ này, và chứng kiến nhiều người được chữa khỏi. Cứ mỗi khi có một người điếc nghe lại được âm thanh, khi người câm trở lại nói được và khi người bại liệt nhiều năm đứng lên để đi, tiếng vỗ tay vang dội vang lên từ trong chùa làm chấn động cả một vùng quê hoang dã và khô cằn đang bốc lên vì bụi sau những đoàn xe ra vào tấp nập.

Thầy Võ Hoàng Yên khiêm tốn nói rằng đây là chữa trị đông y, chứ không phải là phép lạ, thế nhưng nhìn con mắt tròn xoe ngạc nhiên của mọi người, họ cứ nghĩ rằng họ đang chứng kiến phép lạ xảy ra tại thung lũng Silicon Valley này. (theo Linh Lan)

Mời xem video … rất lạ… rất đặc biệt !

Video Ông Võ Hoàng Yên chữa bệnh bại liệt

Thầy Võ Hoàng Yên đang chữa ở Thốt Nốt – Cần Thơ

Trung Tâm Võ Hoàng Yên ~ Võ Hoàng Yên

SG Mai Tr Tin 3Tên đầy đủ là Trung Tâm Phục Hồi Chức Năng và Dưỡng Sinh Võ Hoàng Yên. Trụ sở chính đặt tại: Thôn Yên Khánh,Xã Cẩm Vịnh, Huyện Cẩm Xuyên, Tỉnh Hà Tĩnh (Bắc Trung Bộ – Việt Nam).

Số phone liên lạc: 0393.896156 (gặp chị Huyền hoặc chị Nga trong giờ làm việc từ 08:00-11:00 am và 14:00-17:00 pm GMT+7; ngày làm việc từ thứ 2 đến thứ 6, và từ ngày 1 đến ngày 18 hàng tháng) Email : info@vohoangyen.com

Nếu bệnh nhân ở khu vực Hà Tĩnh, đến trực tiếp đăng ký tại trung tâm.

Mai Trung Tín chuyển tiếp

SG Ph Tat Dai15 LOẠI XÉT NGHIỆM

CHỊ EM NÊN THỰC HIỆN

Đây là những loại xét nghiệm và kiểm tra mà các chuyên gia khuyên phụ nữ nên thực hiện tùy theo từng độ tuổi để sàng lọc và phát hiện bệnh sớm.

1/- Kiểm tra phụ khoa : Tất cả phụ nữ cần kiểm tra sức khỏe phụ khoa bắt đầu từ độ tuổi 13-15 và nên kiểm tra hàng năm từ tuổi 21 tuổi.

2/- Kiểm tra tiền sử và khám sức khỏe tổng thể : Yếu tố tiền sử ảnh hưởng tới mỗi người. Những cuộc đánh giá lại hàng năm có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ sớm, trước khi chúng gây hại hoặc dẫn tới những bệnh nghiêm trọng hoặc mạn tính. Bên cạnh việc xem xét lại những thay đổi trong tiền sử gia đình, các bác sĩ nên tìm hiểu về tiền sử kinh nguyệt, thực hành tình dục, định hướng, thói quen xã hội, cảm xúc, thể chất và lạm dụng tình dục. 9 Xet nghiem 1Các hoạt động khác như kiểm tra sức khỏe là một cơ hội để đánh giá huyết áp, cân nặng và chỉ số khối cơ thể.

3/- Kiểm tra vú lâm sàng : Trong khi kiểm tra sức khỏe, bác sĩ sẽ quan sát và kiểm tra vú của bạn, các cục u dưới cánh tay hoặc những dấu hiệu bất thường. Kiểm tra vú lâm sàng nên được bắt đầu từ tuổi 20 và nên được lặp lại cứ 3 năm một lần từ 20 tuổi đến 39 tuổi và lặp lại hàng năm từ tuổi 40. Bạn có thể tự kiểm tra tại nhà và nên kiểm tra khối u hàng tháng hoặc lâu hơn.

4/- Chụp nhũ ảnh : Chụp nhũ ảnh là chìa khóa để dự phòng và phát hiện sớm ung thư vú. Đây là một kiểm tra X-quang liều thấp và bắt đầu từ 40 tuổi, phụ nữ nên chụp nhũ ảnh hàng năm. Nếu bạn có nguy cơ cao như có tiền sử gia đình bị ung thư vú, các bác sĩ có thể khuyến nghị chụp nhũ ảnh sớm hơn.

5/- Sàng lọc bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) Tất cả phụ nữ đều cần được sàng lọc STD khi bắt đầu có quan hệ tình dục. Nếu dưới 25 tuổi, phụ nữ nên sàng lọc bệnh lậu và Chlamydia hàng năm, sau độ tuổi này, việc sàng lọc phụ thuộc vào các yếu tố nguy cơ hoặc triệu chứng.

HPV là virus u nhú ở người, căn bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất ở Mỹ, gây ung thư cổ tử cung và các loại ung thư khác. Xét nghiệm HPV thường được thực hiện đồng thời với xét nghiệm PAP, được khuyến nghị thực hiện 5 năm một lần ở những phụ nữ từ 30 tới 65 tuổi. Vì HPV khá phổ biến ở những phụ nữ dưới 30 tuổi, nhưng thường tự biến mất nên xét nghiệm này thường không được khuyến nghị cho nhóm tuổi này nếu không có kết quả test Pap bất thường.

9 Xet nghiem 26/- Ung thư đại trực tràng : Nội soi đại tràng có thể phát hiện và điều trị sớm ung thư đại tràng, một trong 3 loại ung thư phổ biến ở cả nam và nữ. Việc sàng lọc nên bắt đầu từ độ tuổi 13 tới 18 đối với những người bị viêm đại tràng toàn bộ hoặc những người có tiền sử hội chứng đa polyp tuyến gia đình, một căn bệnh di truyền được chẩn đoán khi một người bị hơn 100 polýp đại tràng. Trong khi đó, những người từ 19 tới 49 tuổi nên được sàng lọc nếu họ có nguy cơ cao như bị bệnh ruột kích thích hoặc bệnh Crohn. Nhìn chung, phụ nữ nên đi nội soi đại tràng cứ 10 năm một lần bắt đầu từ tuổi 50 hoặc 45 đối với những người phụ nữ Mỹ gốc Phi, là đối tượng có tỷ lệ mắc cao và độ tuổi khởi phát sớm hơn.

7/- Bệnh tiểu đường : Bắt đầu từ độ tuổi 45, phụ nữ nên được kiểm tra bệnh tiểu đường cứ 3 năm một lần và sớm hơn nếu có các yếu tố nguy cơ cao như béo phì hoặc tiền sử gia đình. Tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu của bệnh tim mạch và đang gia tăng do đại dịch béo phì. Việc can thiệp sớm là rất quan trọng. Xét nghiệm được thực hiện thông qua xét nghiệm gluco huyết tương lúc đói hoặc xét nghiệm hemoglobin A1.

8/- Đánh giá hồ sơ lipid : Bảng xét nghiệm máu sẽ đánh giá nguy cơ bị bệnh tim cùng với đo hàm lượng cholestlerol và triglyceride của bạn. Làm các xét nghiệm này từ 13 tới 44 tuổi nếu bạn có nguy cơ cao như béo phì và có yếu tố di truyền. Sàng lọc thường quy, nhắc lại cứ 5 năm một lần, bắt đầu từ 45 tuổi. 9 Xet nghiem 3Những thay đổi về chế độ ăn có thể giảm những chỉ số này. Nếu việc thay đổi chế độ ăn không có tác dụng, bạn có thể sử dụng thuốc.

9/- Viêm gan B và C : Phụ nữ có nguy cơ cao cần nghĩ đến việc sàng lọc những bệnh này bắt đầu từ 13 tới 18 tuổi. Các yếu tố nguy cơ của bệnh viêm gan B như sử dụng ma túy, người được sinh ra ở những nước có tỷ lệ mắc bệnh này chiếm từ 2% trở lên và những người dương tính với HIV. Nguy cơ mắc viêm gan C gia tăng nếu bạn tiếp xúc với kim tiêm nhiễm bệnh, có thể qua xăm hình hoặc mẹ ruột bị bệnh. Tần suất sàng lọc thực hiện theo khuyến nghị của bác sĩ.

10/- Xét nghiệm phiến đồ âm đạo (Pap smear) Trong xét nghiệm Pap smear, các tế bào được lấy từ cổ tử cung để sàng lọc ung thư. Xét nghiệm Pap smear được khuyến nghị thực hiện 3 năm một lần, bắt đầu từ tuổi 21 và kết thúc lúc 65 tuổi. Nếu có kết quả bất thường, bạn sẽ được làm xét nghiệm HPV để kiểm tra sàng lọc các chủng nguy cơ cao của vius HPV.

11/- Sa cơ quan vùng chậu : Khoảng 1/3 phụ nữ bị ảnh hưởng của sa cơ quan vùng chậu hoặc một tình trạng tương tự trong đời, điều đó có nghĩa là có từ một hoặc một vài cơ quan vùng chậu – 9 Xet nghiem 4bàng quang, tử cung, âm đạo, ruột non, trực tràng – hoạt động không đúng chức năng. Bắt đầu từ tuổi 65, phụ nữ nên được sàng lọc hàng năm bệnh này. Thông thường bệnh nhân sẽ nhận thấy có vấn đề và để ý thấy những thay đổi về thói quen ở bàng quang, ruột nhưng không chắc chắn cho tới khi đi kiểm tra.

12/- Mật độ xương : Phụ nữ từ 65 tuổi trở lên nên đi đo mật đọ xương 2 năm một lần. Và nếu họ có các yếu tố nguy cơ loãng xương như bị chứng rối loạn ăn uống hoặc lối sống ít vận động, bác sĩ có thể khuyến nghị làm kiểm tra này sớm hơn. Khi đo mật độ xương, người ta sử dụng X-quang để đo số lượng gam canxi và khoáng chất xương có trong một phân đoạn của xương, những xét nghiệm này thường tập trung vào cột sống, hông và cánh tay.

13/- Kiểm tra hormon kích thích tuyến giáp : Xét nghiệm máu này kiểm tra những vấn đề ở tuyến giáp như cường giáp hoặc nhược giáp. Nó được khuyến nghị nên thực hiện từ 19 tới 49 tuổi ở những phụ nữ có nguy cơ cao như có bệnh tự miễn, hoặc tiền sử gia đình và cứ 5 năm một lần bắt đầu từ 50 tuổi.

9 Xet nghiem 514/- Ung thư da : Tới khám bác sĩ da liễu để kiểm tra da tổng thể cứ 2 năm một lần hoặc sớm hơn nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu đáng ngờ nào trên da. Một tháng một lần kiểm tra các dấu hiệu bất thường như mụn, đốm không đối xứng, bất thường ranh giới, màu sắc không đồng đều, đường kính lớn hơn 6 mm và phát triển hình dạng, kích thước.

15/- Thị lực : Hiệp hội Nhãn khoa Mỹ khuyến cáo kiểm tra mắt ít nhất 2 năm một lần. Tuy nhiên, với những người đang có vấn đề về thị lực thì nên kiểm tra hàng năm. Sau xét nghiệm cơ bản, bạn sẽ nhìn vào một biểu đồ mắt qua các thấu kính khác nhau, điều này sẽ giúp bác sĩ xác định loại kính mắt hoặc kính áp tròng bạn cần đeo. (theo Hải Ngân)

PhanTất Đại chuyển tiếp

9 Oc cho 110 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI

CỦA QUẢ ÓC CHÓ

Quả óc chó bảo vệ bạn từ trong ra ngoài, từ đầu đến chân

Trong thời kỳ cổ đại, quả óc chó được gọi là loại hạt của các vị thần. Ngày này, sau nhiều cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học gọi quả óc chó là vua của các loại hạt vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà chúng mang lại.

Quả óc chó bảo vệ bạn từ trong ra ngoài, từ đầu đến chân. Chúng ta hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của loại quả này đối với sức khỏe con người.

1/. Cải thiện sức khỏe tim mạch : Quả óc chó đã được coi là loại hạt cho sức khỏe trái tim. Các cuộc nghiên cứu trong nhiều thập kỷ qua đã chỉ ra, quả óc chó có vô số lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào trên trái đất. Có điều này là do quả óc chó có nhiều axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa.

Axit béo omega 3 được biết đến với hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông, là nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim.9 Oc cho 2 Kết hợp với chất xơ, axit béo omega 3 cũng làm giảm mức độ LDL (lipoprotein mật độ thấp) hoặc cholesterol xấu – một trong những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe trái tim. Chứng loạn nhịp tim hoặc tim đập thất thường cũng có thể được chữa trị bằng một lượng axit béo omega 3 phù hợp. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA đã tuyên bố, quả óc chó là thực phẩm cho trái tim khỏe mạnh và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

2/. Củng cố động mạch : Ngoài tác dụng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.

3/. Ngăn ngừa sỏi túi mật : Dữ liệu thu thập từ hơn 80.000 người và trải qua 2 thập kỷ nghiên cứu đã cho thấy quả óc có thể ngăn ngừa sỏi túi mật. Vì vậy, nếu bạn đang đối mặt với nguy cơ bị sỏi túi mật hay không muốn mình mang căn bệnh này hãy ăn vài quả óc chó mỗi ngày.

4/. Bảo vệ xương : Một thực tế ai cũng biết là xương yếu dần theo tuổi tác. Mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống sẽ dẫn đến hiện tượng loãng xương. Dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Những người thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không phải đối mặt với hiện tượng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già.

5/. Thực phẩm của trí não : Quả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duytrì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng. Bộ não là trung tâm xử lý của cơ thể, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho nó sẽ giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề hành vi.

9 Oc cho 36/. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường : Quả óc chó đặc biệt tốt đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường mà còn giúp tạo ra insulin, một loại chất mà các bệnh nhân tiểu đường không có. Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, vì vậy mà quả óc chó rất tốt với bệnh nhân tiểu đường.

7/. Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận tràng : Nếu bạn bị táo bón mãn tính thì quả óc chó sẽ giúp bạn tạo nên sự khác biệt. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy mà chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Nhai vai hạt óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.

8/. Chiến đấu với một số bệnh ung thư : Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và một số loại khác của chất chống oxy hóa. Hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic, loại chất rất hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư.9 Oc cho 4 Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, do đó nó có thể giúp bệnh nhân ung thư phục hồi trong giai đoạn hóa trị hoặc xạ trị.

9/. Tránh tình trạng mất ngủ : Tất cả chúng ta đều mất ngủ ở một thời điểm nhất định nào đó. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm.

Cơ thể chúng ta sản xuất một loại hormone gọi là melatonin có trách nhiệm cho một số chức năng, trong đó có liên quan đến mất ngủ. Melatonin là những tín hiệu não rằng công việc đã được thực hiện đủ, cơ thể mệt mỏi và cần ngủ. Cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm. Nhưng khi chúng ta già, hàm lượng melatonin sản xuất bởi cơ thể giảm. Đây là lý do tại sao rất nhiều người cao tuổi khó ngủ và thường ngủ chỉ 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó là một nguồn tự nhiên và phong phú chất melatonin. Vì vậy nhấm nháp vài quả óc chó trước khi đi ngủ là cách để bạn tránh hiện tượng mất ngủ.

10/. Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt quả óc chó

Ung thư tuyến tiền liệt có thể ngăn ngừa hiệu quả bằng quả óc chó, theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học, quả óc chó có khả năng ức chế khối u phát triển. Hãy cùng phunuso tham khảo xem quả óc chó có công dụng như thế nào trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt nhé.

9 Oc cho 5Các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas đã phát hiện ra rằng quả óc chó có thể giảm được nguy cơ ưng thư tuyến tiền liệt. Nghiên cứu được thực hiện trên những chú chuột đã cho thấy: chỉ có 18% những con chuột được cho ăn một quả óc chó hàng ngày bị mắc ung thư tuyến tiền liệt. Còn đối với những chú chuột được được ăn quả óc chó có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt lên tới 44%.

Nghiên cứu này có ý nghĩa hết sức quan trọng với con người. Bởi vì ưng thư tuyến tiền liệt là đứng thư 2 trong top có nguy cơ tử vong cao ở nam giới tại Mỹ.

Theo khuyến cáo của Viện nghiên cứu ung thư Mỹ (AICR) “Một số thành phần trong quả óc chó bao gồm alpha-linolenic acid (ALA), axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và phytosterols, HNg Huynh V. Yenchính là vũ khí chiếu đấu chống lại ung thư”. Cũng theo lời của tiến sĩ Reiter, trưởng nhóm nghiên cứu thì có rất ít khối u ở chuột khi tiêu thụ quả óc chó.

Khi những con chuột ăn quả óc chó thì các khối u cũng chậm phát triển hơn so với những con không ăn quả óc chó. Tiến sĩ Reiter nói : “Chúng tôi hoàn toàn ngạc nhiên bởi hiệu quả của quả óc chó về sự ức chế ung thư tuyến tiền liệt ở con người. “

“Việc tiêu dùng quả óc chó một cách thường xuyên trong chế độ ăn uống rất cơ lợi cho sức khỏe. Nó giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn một số loại ung thư, bao gồm vú và tuyến tiền liệt “- tiến sĩ Reiter nói.

Việc ngăn ngừa và có được phương thuốc để chữa bệnh ung thư tuyến tiền liệt chúng ta hãy chờ đợi kết quả.

Yên Huỳnh chuyển tiếp

Logo thu gian 2

Tr Ba gia 11CÁI GÌ KHÔNG XÀI NỮA THÌ CHO ĐI…

Một ông quan quyền uy và giàu có suốt ngày chỉ biết ăn chơi và gái ghiếc, bỏ bê chuyện nhà và bà vợ già. Một hôm, ông nghe tin chính xác là bà nhà ngủ với một tên ăn mày.

Vô cùng tức tối, ông về nhà làm dữ với bà:

– Thiệt là hết nói, tại sao bà làm chuyện động trời vậy ?

Còn gì là danh giá, hết người rồi sao mà bà lại làm chuyện ấy với một thằng ăn mày!!

Bà thản nhiên đáp:

– Tại nó năn nỉ tôi quá nên tôi xiêu lòng.

– Nó năn nỉ bà thế nào mà bà làm vậy ?

– Nó nói là “Lạy bà, bà thương con, bà thấy trong nhà cái gì không xài nữa thì xin bà cho con…”

Nửa đêm, vợ muốn… 

– Anh ơi !

– Trời ơi ! Hãy để cho anh yên !

Tr Ba gia 2– Nhưng không mất nhiều thời gian của anh lắm đâu !

– Anh vừa mới chợp mắt được có một tí ! Anh mệt lắm !

– Nhưng nếu anh không làm thì em không ngủ được !

– Nhưng em có biết bây giờ đang là nửa đêm hay không ?

– Nhưng người em đang hừng hực đây nè !

– Vào lúc nửa đêm ?

– Nếu anh thực sự yêu em thì anh chẳng để em năn nỉ mãi thế này !

– Nếu em còn yêu anh thì em cũng chẳng hành anh như vậy !

– Hu hu ! Em biết anh không còn yêu em nữa mà !

– Anh vẫn yêu em nhưng em có thể quên chuyện này tối nay được không

– Hu hu !

– Thôi được ! Anh sẽ làm theo ý em muốn !

– Có chuyện gì vậy anh ? Anh cần một cái đèn pin hả ?

– Ừ ! Nhưng anh không tìm thấy nó !

Tr Ong gia 5– Anh có thể dùng tay xác định chỗ được không ?

– Ô ! Anh thấy rồi ! Sao, em hài lòng chưa ?

– Tốt quá anh yêu !

– Em có muốn thêm tí nữa không ?

– Vâng ! Nếu thêm một tí nữa thì càng tốt !

– Thôi bây giờ ngủ đi và nhớ lần sau nếu muốn mở cửa sổ thì hãy tự làm nhé !

Yên Nhàn chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (10)

Logo thay lang

Tr Ong gia 4LÀM SAO TRÁNH

BỆNH LẨN ALZHEIMER’S

Kính chuyển đến Quý Bạn nhất là những Bạn 50 trở lên nên đọc bài này.

Gần phân nửa số người Mỹ 85 tuổi mắc bệnh Alzheimer’s, một chữ mà người Việt ở Mỹ đã quen thuộc và thường dịch là bệnh lẩn. Một số người còn mắc bệnh này khi chưa đến 65 tuổi, được gọi là bệnh lẩn sớm. Căn bệnh quái ác này thường lởn vởn trong óc tất cả chúng ta và nhiều người thường tự hỏi “Có phải mình đang mắc chứng Alzheimer’s sớm ?”

Thực ra thì bệnh hay quên thường được gặp ở mọi lứa tuổi: không thể tìm thấy chìa khóa, quên tên người đối diện hay người trong một câu chuyện đang kể, hoặc bước vào một căn phòng rồi không thể nhớ tại sao lại vào đó. Đối với đa số thì vấn đề chỉ là do thiếu ngủ hoặc căng thẳng tạm thời. Nhưng đôi khi những triệu chứng này trở nên thường xuyên hơn và đáng lo ngại hơn khiến chúng ta cần đến gặp bác sĩ để được chẩn bệnh chính xác. Rất may là nghiên cứu gần đây cho thấy nhiều loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể đảo ngược các vấn đề của trí nhớ khi chúng được phát hiện sớm.

Khi xem xét óc của những người bệnh Alzheimer’s, các nhà khoa học thấy giữa các tế bào não là mảng nhỏ li ti, được gọi là mảng beta- amyloid. 9 Benh lan 3Dưới kính hiển vi, những mảng này trông giống như viên thịt hoặc cuộn len. Họ cho rằng những mảng này đã dần dần phá hủy các tế bào óc.

Tại sao có những mảng này ? Các nhà nghiên cứu ở Mỹ và châu Âu cho rằng câu trả lời tìm thấy trong thói quen ăn uống của chúng ta. Một số thức ăn làm dễ bị bệnh Alzheimer’s và ngược lại, một số khác giúp ngăn chặn bệnh.

“Chất béo xấu” : Chất béo bão hòa thuộc loại chất béo không lành mạnh: đây là chất béo trong thịt và đặc biệt là trong các sản phẩm sữa, chẳng hạn như phô mai và kem. Các nhà nghiên cứu trong Chicago Health and Aging Project thấy rằng những người ăn nhiều những “chất béo xấu“ có hơn ba lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer’s so với những người tránh ăn những chất béo này.

Và đây là điều đáng sợ : Nếu bạn ăn hai quả trứng và một miếng bacon (thịt ba chỉ ướp mặn) cho bữa ăn sáng, một miếng ức gà không da với một ly sữa cho bữa ăn trưa, và một bánh pizza pho mát nhỏ cho bữa ăn tối, bạn đã lấy đủ “chất béo xấu” để được xếp vào nhóm có nguy cơ cao. Đúng vậy. Những thức ăn hàng ngày mà chúng ta quen ăn khiến chúng ta bị xếp vào nhóm có nguy cơ bị bệnh. Chất transfat có trong bánh donut và các món ăn vặt khác cũng làm tăng nguy cơ bị các vấn đề của trí nhớ sau này.

Sắt, đồng và các kim loại khác : Kim loại – sắt và đồng – từ các loại thực phẩm và từ nồi chảo có thể là một phần của vấn đề. 9 Benh lan 4Chúng ta đều cần sắt cho hồng huyết cầu và đồng cho các phân hóa tố (enzyme), nhưng với số lượng lớn, các kim loại này sản xuất các gốc hóa học làm tổn thương các tế bào não.

Các kim loại này đến từ đâu ? Chất sắt có trong các loại thịt và tất nhiên là trong chảo gang, do đó nên dùng nồi chảo làm bằng thép không rỉ (stainless steel), an toàn hơn. Chất đồng được tìm thấy trong ống nước – vì vậy ta nên dùng máy lọc nước – cũng như trong gan và nhiều loại thực phẩm khác. Cả chất sắt và chất đồng thường được thêm vào các loại vitamin, vì vậy nên đọc kỹ nhãn hiệu vitamin bạn mua và chọn những loại thuốc không có các kim loại này .

Chất nhôm cũng đã được tìm thấy trong óc của bệnh nhân Alzheimer’s. Trong khi các nhà khoa học tiếp tục tranh luận xem các kim loại này là thủ phạm hay chỉ là một chất có mặt vô tội vạ, tốt hơn hết là ta đừng đem chúng vào người. Không nên dùng nồi nấu bằng nhôm và đọc nhãn hiệu kỹ khi mua baking powder, thuốc antacid, và thực phẩm chế biến sẵn để chọn loại không có các chất này. 

9 Benh lan 1Thực phẩm bảo vệ khỏi bệnh Alzheimer’s : Không phải tất cả các thực phẩm đều có hại. Một số thực phẩm thực sự bảo vệ óc. Chúng là :

– Các loại hạt chứa nhiều vitamin E, đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer’s. Đặc biệt tốt là hạnh nhân (almonds), quả óc chó (walnuts), quả phỉ (hazelnuts), hạt thông (pinenuts), quả hồ đào (pecans), quả hồ trăn (pistachios), hạt hướng dương (sunflower seeds), hạt vừng (sesame seeds), và hạt lanh (flaxseed). Chỉ cần một ounce (một nắm) mỗi ngày là đủ.

– Quả việt quất (blueberries) và nho có được màu đậm là từ anthocyanins, chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp học tập tốt và tăng trí nhớ trong các nghiên cứu tại Đại học Cincinnati.

– Khoai lang là thức ăn chính của người Okinawa, giống người sống lâu nhất trên trái đất. Họ cũng được biết là có thể duy trì tinh thần minh mẫn vào tuổi già. Khoai lang chứa nhiều beta- carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ .

– Các loại rau lá xanh cung cấp sắt trong một hình thức dễ hấp thụ hơn khi cơ thể cần nhiều và ít được hấp thụ khi cơ thể bạn đã có dư, bảo vệ bạn khỏi tình trạng quá dư chất sắt, có thể gây hại cho não. Rau xanh cũng có rất nhiều chất folate, một loại vitamin B bảo vệ óc.

– Các loại đậu và chickpeas có vitamin B6 và folate cũng như protein và cancium, không có chất béo bão hòa hoặc transfat.

– Vitamin B12 rất cần thiết để giúp hệ thần kinh và các tế bào não khỏe mạnh. Folate , vitamin B6 và vitamin B12 hợp chung sẽ loại bỏ homocysteine, là chất tích tụ trong 9 Benh lan 2máu – giống như chất thải nhà máy – và làm hư não.

– Ăn chay, nhất là ăn thuần chay rất tốt. Một nghiên cứu tại đại học Loma Linda cho thấy người ăn chay không chỉ sống lâu hơn những người ăn thịt mà họ giữ được sự minh mẫn lâu dài hơn. 

Vận động bộ óc thường xuyên – Dùng những cách sau để vận động bộ óc:

– Làm trái tim đập mạnh hơn: Đi bộ nhanh 40 phút ba lần mỗi tuần mang oxygen lên óc và có thể đảo ngược sự co rút do tuổi cao của óc, theo trường đại học Illinois.

– Vận động trí óc: Những bài tập kích thích não – từ sách, báo hay các bài tập não đã được chứng minh là làm óc mạnh lên.

– Ngủ. Giấc ngủ rất cần thiết để gìn giữ trí nhớ. Nửa đầu của đêm rất quan trọng cho giấc ngủ sóng chậm, khi bộ óc tổng hợp các sự kiện và từ ngữ học được trong ngày. Nửa thứ hai của đêm nhấn mạnh giấc ngủ REM, khi những cảm xúc và kỹ năng thể lý được tổng hợp. Nên đi ngủ vào khoảng 10:00 tối, và ngủ đủ tám tiếng hoặc nhiều giờ SG My Nhan 3như có thể được. 

– Bảo vệ trí nhớ của bạn : Tránh những “chất béo xấu” trong các loại thịt các sản phẩm sữa, bánh ngọt ăn vặt, và tận dụng các chất dinh dưỡng tốt trong các loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và đậu.

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng cần thiết. Và đừng quên tập thể dục cho thể xác cũng như tinh thần mỗi ngày.

Đừng chần chờ. Nếp nhăn bắt đầu rất sớm và cuộc sống cũng như tóc bạc và những thay đổi trong bộ óc đã bắt đầu và tiến hành trước khi hầu hết chúng ta nhận ra. Ngay bây giờ là thời gian để tận dụng các loại thực phẩm tốt cho não.

Mỹ Nhàn chuyển tiếp

9 Duc thuy tinh 2BỆNH ĐỤC

THỦY TINH THỂ (CATARACT)

Bệnh đục thủy tinh thể trong mắt (chúng ta hay gọi bệnh “mắt cườm”) là nguyên nhân gây mù lòa nhiều nhất trên toàn thế giới. Hiện thế giới có khoảng 30 triệu người không may mù lòa, trong đó 15 triệu trường hợp là do đục thủy tinh thể.

Hàng năm, bệnh đục thủy tinh thể khiến chương trình Medicare dành cho người cao niên ở Mỹ tốn nhiều tỉ mỹ-kim.

“Cataract” là gì ? Chữ “cataract” từ chữ La-tinh “catarractes”, có nghĩa “thác nước”: nhìn bằng mắt thường từ ngoài vào, thủy tinh thể bị đục trông như những dòng nước cuồn cuộn của một thác nước đang chảy.

Mắt giống y một máy ảnh, loại tự động điều chỉnh để cho ảnh rõ (auto focus). Ngay phía đằng trước máy ảnh có một ống kính, giúp thu các hình ảnh bên ngoài ta muốn chụp. Trong mắt cũng có một bộ phận nằm phía trước gọi là thủy tinh thể (lens), giống như ống kính của máy ảnh. Thủy tinh thể có nhiệm vụ điều chỉnh ánh sáng và các hình ảnh bên ngoài, rồi rọi chiếu chúng lên trên võng mạc (retina, màn ảnh nằm phía sau mắt, ví như phim của máy ảnh), giúp ta trông thấy mọi vật bên ngoài được rõ ràng.

9 Duc thuy tinh 1Thủy tinh thể của mắt đục dần theo thời gian. Giống như trong một máy ảnh mua với giá tiết kiệm, dùng lâu, ống kính đục dần, hết còn trong như ngày đầu ta mới đem máy về. Một số yếu tố khiến thủy tinh thể mau đục hơn.

Nhìn thế giới sinh động bên ngoài qua một thủy tinh thể bị đục chẳng khác gì ta từ trong nhà nhìn ra bên ngoài qua một kính cửa sổ dơ, lâu ngày chưa lau. Hoặc, như ta nhìn gió thu nhè nhẹ lay động cây cành trong vườn qua một cửa kính mù sương thu.

Như vậy, qua một thủy tinh thể đục, mọi vật ta nhìn thấy nhòa đi, không rõ nét. Đã thế, khi ta nhìn thẳng vào ánh mặt trời hoặc ánh đèn xe, thị giác càng kém hơn do mắt bị chóa. Nhiều vị không còn lái xe ban đêm, nhận ra các bảng chỉ dẫn bên đường, hoặc đọc những hàng chữ nhỏ trên báo chí được nữa.

Nguyên nhân : Những nguyên nhân được biết hay tạo ra đục thủy tinh thể: tuổi tác (trên 60), chấn thương mắt (trauma), chất phóng xạ (radiation), các bệnh gây viêm mắt (inflammation), những bệnh biến dưỡng và dinh dưỡng (metabolic and nutritional diseases), chẳng hạn như bệnh tiểu đường, sự suy dinh dưỡng.

Ngoài ra, một số yếu tố cũng khiến ta dễ bị đục thủy tinh thể : – Thuốc lá – Rượu. – Tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời. – Có học vấn thấp. – Dùng các thuốc steroids (như Prednisone) dài lâu.

Không ai chống lại được thời gian, trẻ mãi không già, song chúng ta có thể bỏ thuốc lá, bớt uống rượu, tránh ra nắng nhiều, và mỗi khi ra nắng nhớ đeo kính mát.

9 Bia ruou 7Chữa trị : Bạn còn nhớ, ngày bạn lái chiếc xe mới toanh vừa cắt chỉ ra khỏi “dealer” bán xe, lòng sảng khoái, mũi ngửi mùi xe mới, và qua kính xe trong suốt, mắt bạn nhìn lên bầu trời không gợn bóng mây, nhìn ra bên ngoài cuộc đời ôi sao mà tươi đẹp.

Rồi thấm thoát đã năm bảy năm trôi qua, kể từ ngày bạn sung sướng làm chủ chiếc xe đầu tiên trong đời. Nào ai ngăn cản được sự tàn phá của thời gian. Kính xe bạn không còn trong suốt như trước, nhiều chỗ đã vẩn đục. Nhưng thôi kệ, kính xe hơi mờ chút, song vẫn còn dùng được. Bạn chỉ nhờ chuyên viên thay kính xe thay nó đi, lắp cái mới vào, nếu nó đã tệ quá, khiến việc lái xe của bạn trở thành nguy hiểm.

Ta đã biết, riêng thời gian cũng có thể tạo những thay đổi đưa đến đục thủy tinh thể, như đã làm vẩn đục kính xe của bạn. Việc này không khiến ta phải quan tâm cho lắm. Những thay đổi đầu tiên như vậy thường không gây triệu chứng gì cả, tuy được nhận ra bởi bác sĩ chuyên khoa Mắt khi bạn đến khám mắt. Thủy tinh thể đục chút không có nghĩa là cần mổ chữa ngay, khi chưa có triệu chứng.

Vậy, khi nào mới phải mổ ? Nên giải phẫu, mổ lấy thủy tinh thể bị đục ra khi thị giác ta đã kém nhiều và mắt ta bị chóa dữ quá, đeo kính cận cũng chẳng khá hơn, khiến những hoạt động hàng ngày như lái xe, làm việc, đọc sách trở thành khó khăn.

Trước khi mổ, thường bác sĩ Mắt sẽ nhờ bác sĩ chính (primary care doctor) khám cho người bệnh (gọi là preoperative medical evaluation) để ổn định các vấn đề như cao áp huyết, tiểu đường, …, nếu có. (Có cao áp huyết, sáng ngày mổ, tuy phải nhịn đói, song bạn nhớ uống thuốc như thường lệ với một chút nước; với người tiểu đường, 9 Duc thuy tinh 4có thể bác sĩ Mắt sẽ thu xếp mổ sớm, để người bệnh khỏi phải nhịn đói lâu, và khi về nhà, uống, chích thuốc lại như thường lệ.)

Thời gian gần đây, có nhiều tiến bộ trong phẫu thuật chữa đục thủy tinh thể, khiến các rủi ro trong lúc mổ, các biến chứng do giải phẫu ít xảy ra hơn trước, đồng thời thị giác cũng trở lại bình thường mau hơn.

Ngày nay ở Mỹ, giải phẫu chữa đục thủy tinh thể đã trở thành một nghệ thuật, không làm đau người được mổ. Giải phẫu thực hiện chỉ trong vòng 30 đến 60 phút. Trong suốt cuộc mổ, người bệnh vẫn tỉnh táo, và sau đó ra về trong ngày, không phải ở lại bệnh viện.

100 người mổ, đến 95 người sau khi mổ, thị giác sẽ trở lại rất tốt. Số người còn lại, mổ xong vẫn không trông rõ nhiều, là vì bị thêm các bệnh của võng mạc (retinal diseases), hoặc vì các biến chứng do giải phẫu (nhiễm trùng, tróc võng mạc, thủy tinh thể nhân tạo đặt vào lệch, v.v.).

Đã qua rồi những ngày xưa trước, khi mổ, có thể nói, mắt bị tách hẳn làm hai mảnh để cố lấy thủy tinh thể ra. Nay, phẫu thuật được làm qua những vết rạch nhỏ xíu. Dưới kính phóng đại cực mạnh, bác sĩ dùng một dụng cụ đặc biệt để thực hiện cuộc giải phẫu. Sau khi thủy tinh thể bị đục được lấy ra, một thủy tinh thể nhân tạo được đặt vào mắt để thay thế cho cái cũ. Chúng ta cứ để nó ở đấy suốt đời.

9 Duc thuy tinh 3Ngay buổi tối hôm giải phẫu, người bệnh đã có thể hoạt động bình thường trở lại, đọc sách, đi bộ, ăn uống, xem truyền hình, và đa số đi làm lại sau một tuần. Người bệnh thường sẽ nhìn rõ, không phải đeo kính sau mổ. Một số vị cần đeo kính để lái xe đêm hoặc đọc sách.

Không mổ thì sao ? Còn không mổ thì sao, một khi bệnh đã nặng đến độ khiến ta không còn nhìn được rõ ? Người bị đục thủy tinh thể, vì mắt kém, có thể gây tai nạn lúc lái xe, gẫy xương do té ngã, không muốn đi đến đâu, chẳng muốn giao thiệp với ai (social isolation) và mất đi sự tự lập, phải trông nhờ vào người khác trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều vị người nhà cho rằng đã lẫn, nhưng sau khi được mổ chữa, tinh thần các vị lại khá hơn, bớt cả lẫn.

Rõ ràng, thủy tinh thể mắt bị đục khiến cuộc đời ta mất nhiều thi vị.

Tóm lại, mắt kém ở người có tuổi có thể vì thủy tinh thể trong mắt đục. Giải phẫu để chữa cần đến khi cuộc sống của ta bắt đầu mất vui do thị giác ta kém nhiều. Hầu hết người được mổ, kể cả những vị mang bệnh tiểu đường, mắt lại sáng, và rất hài lòng sau giải phẫu. (theo Bác sĩ Trương Vĩnh Toàn – Bác sĩ Nguyễn Văn Đức)

Phan Tất Đại chuyển tiếp

Logo canh giac

SG Ph Tat Dai10 TÁC DỤNG PHỤ

CỦA NHÂN SÂM

Sử dụng nhân sâm quá liều có thể làm cho đường máu trong cơ thể giảm mạnh. Người bị dị ứng với nhân sâm có thể bị khó thở, ngứa, phát ban…, phản ứng nặng có thể gây tử vong.

Nhân sâm là một loại cây lâu năm giàu dinh dưỡng thường được tìm thấy ở Bắc Mỹ và Đông Á. Nhân sâm giàu axit amin, khoáng chất, vitamin B, vitamin C và vitamin E, rễ sâm khô được sử dụng như bột và viên nang. Nhân sâm có chứa nhiều hoạt chất, các ginsenosides quan trọng nhất hay là panaxosides. Nhân sâm và các sản phẩm của nó đã được sử dụng trong các loại thuốc thảo dược truyền thống từ thời cổ đại để cải thiện sức khỏe và giúp con người vượt qua bệnh tật. Đây được coi là thuốc bổ để khôi phục lại sức khỏe. Sâm đã được sử dụng trong điều trị một số vấn đề sức khỏe như nhiễm trùng, rụng tóc, 9 Nhan sam 1căng thẳng, rối loạn chức năng cương dương ở nam giới, và thậm chí cả ung thư.

Nhưng nhân sâm cũng có không ít tác dụng phụ không mong muốn mà người dùng phải cảnh giác, đặc biệt khi dùng ở liều cao, dài ngày.

1/. Mất ngủ, nhức đầu và buồn nôn : Các tác dụng phụ thường gặp nhất của nhân sâm bao gồm rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ, đau đầu, buồn nôn và rối loạn tiêu hóa. Những tác dụng phụ không nghiêm trọng, nhưng chắc chắn có thể gây ra rất nhiều khó chịu.

2/. Vấn đề tim : Nhân sâm làm tăng nhịp tim và huyết áp của cơ thể, có thể làm trầm trọng thêm một số bệnh tim từ trước. Những người có vấn đề về tim hoặc cấp cao huyết áp hoặc có tiền sử nhồi máu cơ tim không nên dùng nhân sâm trước khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

3/. Phụ nữ có thai và cho con bú : Nhân sâm không an toàn cho trẻ em và trẻ sơ sinh. Sử dụng nhân sâm trong khi mang thai thậm chí có thể dẫn đến sẩy thai và dị tật bẩm sinh. Phụ nữ cho con bú cũng nên tránh nó vì nó có thể gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh.

4/. Hạ đường huyết : Sử dụng nhân sâm quá liều có thể làm cho lượng đường máu trong cơ thể giảm mạnh. 7 Huyet ap 1Bệnh nhân tiểu đường đang dùng thuốc không nên sử dụng nhân sâm vì nó có thể làm giảm lượng đường trong máu của cơ thể và gây ra một số tác dụng phụ.

5/. Viêm mạch máu ; Liều cao của nhân sâm có thể gây viêm các mạch máu trong não, có thể dẫn đến đột quỵ, sốt, nhức đầu…

6/. Ức chế đông máu : Sâm ức chế đông máu vì nó hoạt động như chất làm loãng máu hoặc chống đông. Nó có thể làm tăng nguy cơ các vấn đề chảy máu. Nên tránh dùng nhân sâm trước khi phẫu thuật. Những người gặp vấn đề về đông máu hoặc rối loạn chảy máu nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng nhân sâm.

7/. Dị ứng : Những người bị dị ứng với nhân sâm có thể bị khó thở, ngứa, phát ban…, phản ứng nặng có thể gây tử vong. Vì vậy, hãy cẩn thận nếu bạn bị dị ứng với loại thảo dược này.

9 Nhan sam 28/. Tâm thần phân liệt : Liều cao nhân sâm có thể ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể. Sử dụng nhân sâm với thuốc chống loạn thần có thể làm thay đổi mức độ dẫn truyền thần kinh ở những người bị tâm thần phân liệt hoặc chứng rối loạn tâm thần khác.

9/. Huyết áp : Tác dụng của nhân sâm trên huyết áp đang gây tranh cãi vì nó có thể dẫn đến giảm huyết áp hoặc tăng huyết áp. Những người đang gặp các vấn đề huyết áp nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng nhân sâm để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào.

10/. Các tác dụng phụ khác : Việc sử dụng nhân sâm kéo dài có thể dẫn đến rối loạn chảy máu, phù, nhịp tim không đều hoặc đánh trống ngực, thị lực giảm, ngứa, khô miệng và môi.

Nhân sâm rất tốt cho sức khỏe. Bài ​​viết này không phải để bạn tránh xa nhân sâm. Điều quan trọng là phải nhớ rằng tiêu thụ loại thảo dược này với số lượng vừa phải, phù hợp với cơ thể. (Quỳnh Trang theo stylecraze)

Phan Tất Đại chuyển tiếp

Logo phat minh

HNg Huynh V. YenVẬT LIỆU MỚI GRAPHENE

CÓ THỂ LÀM BIẾN ĐỔI THẾ GIỚI

Các nhà khoa học và công nghệ Mỹ đã phát hiện ứng dụng không có giới hạn của loại vật liệu mới graphene – một vật liệu công nghệ cao cứng hơn thép và nhẹ hơn cả lông chim – trong các lĩnh vực của cuộc sống con người và dự báo vật liệu mới này sẽ tác động rất lớn đến nền kinh tế Mỹ, thậm chí có thể làm thay đổi cả thế giới.

Graphene được tạo thành từ một nguyên tử carbon được 2 nhà khoa học người Nga Andre Geim và Konstantin Novoselov phát hiện 7 năm trước và đã đem lại cho 2 nhà khoa học này Giải thưởng Nobel Vật lý năm 2010.

9 Vat lieu 1ACác nhà khoa học và công nghệ Mỹ dự báo graphene sẽ tạo ra cuộc cách mạng trong thông tin không dây, đặc biệt con người có thể phóng vệ tinh với kích thước bằng tòa nhà nhiều tầng nhưng trọng lượng chưa bằng trọng lượng của miếng thịt nướng.

Người ta có thể tải về điện thoại thông minh một băng hình có độ phân giải cao chỉ trong thời gian tính bằng nano giây. Hãng sản xuất điện thoại thông minh sớm khai thác tính năng ưu việt của grephene sẽ chiến thắng trong cuộc cạnh tranh khốc liệt trên thị trường điện thoại thông minh thế giới.

Trong y tế, nhờ grephene, các bác sĩ có thể sử dụng các loại dược phẩm mới với liều lượng cao để tiêu diệt tế bào ung thư nhưng không gây hại những tế bào lành. Graphene có thể sử dụng chế tạo máu nhân tạo, giúp con người tránh được nguy cơ bị truyền máu nhiễm virus hoặc không phải mất nhiều thời gian tìm kiếm các loại máu hiếm. Graphene có thể được sử dụng làm thuốc chữa bách bệnh cho người già.

9 Vat lieu 2Nhờ nghiên cứu mới của các nhà khoa học Đại học Wayne State  thuộc bang  Michigan (Mỹ), các bác sĩ có thể điều trị hiệu quả bệnh Alzheimer bằng việc cấy các điện cực graphene vào não người bệnh. Các điện cực graphene có tuổi thọ tới 5 năm thay thế các điện cực chỉ có tuổi thọ tính bằng tháng như hiện nay, góp phần cải thiện cuộc sống của nhiều triệu người bệnh trên thế giới. Các điện cực graphene cũng có thể được sử dụng điều trị hiệu quả những tổn thương cột sống và khiếm thị.

Chỉ mới 3 tuần trước đây, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện khả năng sử dụng graphene để kích thích sự phát triển của các mô trong cơ thể người. Ứng dụng này của graphene mở ra khả năng chữa khỏi các khuyết tật bẩm sinh về tim, căn bệnh đã được nghiên cứu điều trị thử nghiệm hơn 100 năm qua nhưng chưa thành công.

9 Vat lieu 3Trong lĩnh vực máy tính, nghiên cứu của các nhà khoa học Viện Rensselaer ở bang New York  đã loại bỏ được trở ngại lớn trong lĩnh vực vi điện tử. Họ đã biến một tấm graphene siêu mỏng thành các bóng bán dẫn siêu nhỏ, mở ra khả năng chế tạo máy vi tính siêu nhỏ cũng như những vi mạch cứng siêu nhỏ trong tương lai.

Các nhà khoa học trên dự báo vào cuối thập kỷ này, thế giới có thể có máy tính kích thước đặt trong lòng bàn tay nhưng có sức mạnh tính toán bằng 10.000 máy tính hiện nay. Graphene cũng tạo ra cuộc cách mạng trong lĩnh vực chế tạo màn hình siêu mỏng và siêu lớn. Người ta có thể mang tivi này trong túi đến bất cứ đâu và treo lên tường để thưởng thức các chương trình truyền hình.

Trong quân sự, các nhà khoa học Đại học Texas  ở thành phố  Dallas  đã sử dụng graphene để làm biến mất các vật thể khỏi tầm mắt của con người. 9 Vat lieu 4Những tấm áo choàng vô hình này sẽ giúp tàng hình các phương tiện quân sự như xe tăng, pháo… thậm chí cả con người trước mắt đối phương.

Tóm lại, giới khoa học nhận định graphene sẽ góp phần định hình mọi lĩnh vực đời sống hàng ngày của con người vào cuối thập kỷ này.

Tạo ra công nghệ sản xuất vật liệu Graphene

Nhóm nghiên cứu khoa học do Giáo sư Đại học Khoa học và công nghệ Ulsan Baik Jong-beom đứng đầu đã phát triển công nghệ sản xuất  graphene, vật liệu ứng dụng hiệu quả trong ngành điện tử. Graphene là một loại vật liệu mới được cấu tạo từ một lớp nguyên tử carbon liên kết với nhau theo hình tổ ong.

Nó thường được lấy từ bề mặt chì có độ dẫn điện gấp 100 lần so với đồng, có độ dẻo dai gấp 200 lần so với thép và rất mềm dẻo. Vì thế graphene được chú ý là vật liệu có thể sử dụng để tạo ra các máy tính dạng đồng hồ đeo tay hay các màn hình mỏng như tờ giấy.

9 Vat lieu 5Các nhà nghiên cứu gặp khó khăn trong việc thương mại hóa graphene do vật liệu này mới chỉ được lấy một lượng rất ít bằng việc sử dụng chất axít mạnh. Tuy nhiên, nhóm cộng sự của Giáo sư Baik lần đầu tiên đã phát hiện graphene lớp mỏng dễ dàng được phân loại khi xay với tốc độ cao cùng với chì và CO2 rắn.

Nhóm nghiên cứu dự đoán sẽ giảm thiểu ô nhiễm môi trường và sản xuất đại trà graphene do có thể lấy nước làm dung môi thay vì chất độc hại như acid sulfuric và acid nitric. Kết quả nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Viện hàn lâm khoa học quốc

Yên Huỳnh chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (9)

Logo thay lang

9 Tram cam A 2DANH HÀI ROBIN WILLIAMS

TỰ SÁT VÌ TRẦM CẢM

Xác của diễn viên hài gạo cội Robin Williams được tìm thấy tại tư gia trong ngày 11/8/2014 vừa qua, theo giờ địa phương. Ông qua đời ở tuổi 63.

Theo những thông tin đầu tiên từ văn phòng pháp lý tại Tiburon, California, nguyên nhân cái chết của Robin Williams được cho là tự sát bằng phương pháp làm ngạt. Đại diện của nam diễn viên xác nhận thông tin về cái chết của thân chủ và cho biết thêm rằng Robin Williams trong thời gian gần đây đang phải chống chọi với căn bệnh trầm cảm và mới bắt đầu tái tham gia điều trị cai nghiện các chất kích thích.

Trả lời báo giới, bà Susan Schneider, vợ của nam diễn viên, cho biết : “Trái tim tôi hoàn toàn tan vỡ. Thay mặt cho gia đình của Robin, chúng tôi mong muốn có được sự riêng tư trong khoảng thời gian hết sức đau buồn này. 9 Tram cam A 1Với những điều anh ấy thường được ghi nhớ tới, tôi hy vọng mọi người sẽ không tập trung vào cái chết của Robin, mà sẽ là vô vàn những khoảnh khắc vui tươi và sảng khoái mà anh ấy từng đem tới cho hàng triệu con người”.

Bà Susan Schneider là người cuối cùng trông thấy Robin Williams còn sống lúc 10 giờ đêm ngày Chủ Nhật, 10/8. Sở cảnh sát hạt Marin nhận được một cuộc gọi khẩn cấp từ dinh thự của gia đình Williams vào lúc 11:55 trưa ngày 11/8 theo giờ địa phương, cho biết nam diễn viên được tìm thấy trong tình trạng bất tỉnh và ngừng thở. Các bác sĩ kịp thời có mặt lúc 12 giờ trưa và thông báo Robin Williams đã qua đời vào hồi 12:02 trưa.

9 Tram cam A 3Trong suốt sự nghiệp lẫy lừng của bản thân, Robin Williams từng chinh phục khán giả qua nhiều vai diễn hài hước. Tuy nhiên, tượng vàng Oscar duy nhất trong sự nghiệp của ông lại đến từ bộ phim chính kịch Good Will Hunting vào năm 1997. Bên cạnh đó, ông cũng từng giành nhiều chiến thắng tại các giải thưởng Emmy và Quả cầu vàng.

Một số vai diễn đáng nhớ nhất của Robin Williams bên cạnh Good Will Hunting có thể kể tới Good Morning, Vietnam, Dead Poets SocietyThe Fisher King. Cả ba tác phẩm kể trên đều đem về cho ông những đề cử giải thưởng Oscar.

Ngoài ra, ông cũng chính là người lồng tiếng cho nhân vật Thần đèn trong bộ phim hoạt hình Aladdin kinh điển của hãng Disney, cũng như tham gia trong bom tấn Jumanji hồi năm 1995. Gần đây nhất, khán giả Việt Nam mới được gặp ông tại các rạp chiếu phim trong bộ phim The Angriest Man in Brooklyn (Thời khắc sinh tử) hồi tháng 6.

Vậy trầm cảm là gì ? Mời các bạn cùng tham khảo …

Tr buon 7NHỮNG QUAN NIỆM SAI LẦM

VỀ TRẦM CẢM

1/. Trầm cảm là bệnh của cuộc sống hiện đại ? SAI. 500 năm trước công nguyên, Hypocrates đã mô tả những trường hợp trầm cảm đầu tiên và dùng chữ melancholia (chứng mật đen) để chỉ tình trạng này. Ngày nay, từ “melancholic” dùng để chỉ những trạng thái buồn sầu, u uất.

2/. Trầm cảm phổ biến hơn ở đô thị ? ĐÚNG và SAI. Ở nông thôn, bệnh trầm cảm có thể biểu hiện qua nhiều hình thái khác nhau và không được nhận ra từ chính người bệnh cũng như từ nhân viên y tế.

3/. Trầm cảm là bệnh hiếm gặp ? SAI. trầm cảm là bệnh lý phổ biến thứ hai trong Nội khoa, chỉ sau Cao huyết áp, ngang với nhồi máu cơ tim

– 10% bệnh nhân ngoại trú có trầm cảm nặng –Xuất độ: 5.7% (nam), 11.7% (nữ)

9 Tram cam B 1WHO cho biết hiện nay trên thế giới đã có hơn 350 triệu người đang mắc bệnh trầm cảm và mỗi năm có khoảng 1 triệu người tự tử (trung bình mỗi ngày có 2900 người tự tử )

Trầm cảm được ví như phần nổi của một tảng băng, chỉ 1/3 trường hợp được chẩn đoán và điều trị tử tế

4/. Trầm cảm là bệnh của bọn tư bản thối nát, chế độ ta tươi đẹp làm gì có bệnh này ? 15% dân số có trầm cảm nặng. Tuổi: 16-35 (Bệnh viện Tâm thần TW) – 25,4% người dân có ý định tự tử – 15,6% có kế hoạch tự tử – 4.2% thực hiện hành vi tự tử (3.78 triệu người VN) (nguồn: Trung tâm Phòng chống khủng hoảng tâm lý (PCP)

5/. Tự sát thường do trầm cảm ? ĐÚNG. 2/3 trường hợp tự sát có nguồn gốc từ trầm cảm.

6/. Trầm cảm có yếu tố gia đình ? ĐÚNG. Nhưng rất khó phân biệt là familial factor (yếu tố gia đình do chung một điều kiện sống, khi tách ra sẽ hết) hay do di truyền (genetics, nằm trong gene, chạy trời cũng không tránh khỏi)

9 Tram cam B 27/. Tự sát do trầm cảm thường có dấu hiệu báo trước ? ĐÚNG. Chẳng bao lâu sau 2 họa phẩm ảnh 4 va 5, Vincent Van Gogh tự sát bằng cách bắn vào đầu.

8/. Thái độ khi người bệnh muốn tự sát ? Ý nghĩ về cái chết (death thoughts) rất phổ biến ở người bệnh trầm cảm. (“chết quách cho khỏe, sống chi cho mệt). Tuy nhiên, chỉ cần điều trị tâm lý và thuốc men, mọi chuyện sẽ OK.

Tuy nhiên, có kế hoạch tự sát (mua thuốc ngủ, cất dây thừng, mua xăng, lên 33 tầng ngắm nghía trước…) là một cấp cứu khẩn cấp và đòi hỏi phải cách ly người bệnh ngay lập tức. Nói trắng ra là bắt nhốt ngay, nếu cần thì phải shock điện vài ngàn volts vào đầu để xóa  các xung động tự tử.

9/. Người thành đạt thì không trầm cảm. Món này chỉ dành cho những người thất bại trong cuộc sống ? SAI. Trong danh sách những bệnh nhân trầm cảm lừng danh của nhân loại, người ta thấy có tên Jack London, Stefan Zweig, Ernest Hemingway, Van Gogh… Trong cuốn Martin Eden, được xem là tự truyện của Jack London, nhân vật chính trầm mình tự vẫn sau khi đã bước lên đài danh vọng tiền tài.

10/. Chẩn đoán trầm cảm thường bị bỏ sót : ĐÚNG. Chỉ 1/3 trường hợp trầm cảm được chẩn đoán và điều trị đúng. 2/3 bị bỏ sót hay nhầm lẫn qua những bệnh lý khác. Lý do:

– Xem trầm cảm là một “social stigmata” nên xấu hổ, không đi khám, không khai bệnh

9 Tram cam B 3– BS lẫn BN đều thiếu kiến thức về bệnh

– Triệu chứng của bệnh rất phân tán

11/. Biểu hiện của trầm cảm khi nào cũng rầu rầu, chán đời, cau có, cáu gắt…? SAI. Các triệu chứng mà y học gọi là rối loạn khí sắc, trầm uất… thường chỉ gặp ở giai đoạn sau của bệnh, khi người bệnh đủ nặng để đi gặp BS tâm lý.

Ở giai đoạn đầu, bệnh thường biểu hiện bằng những triệu chứng tâm thể (psycho-motor) lãng xẹt, phân tán và không ăn nhậu gì đến cái đầu (coi hình). Những triệu chứng này làm BN rất khổ sở, chạy quanh với đủ thứ chuyên khoa (ngoài chuyên khoa tâm lý) và hậu quả là chẩn đoán thường trật lất.

Do đó, trong một survey, hơn 50% BS gia đình của California có nhu cầu cần học thêm về trầm cảm.

12/. Cần phải làm rất nhiều xét nghiệm để xác định trầm cảm ? SAI. Chẩn đoán trầm cảm dựa trên bộ câu hỏi DSM IV của Huê Kỳ. Nếu có cả 2 tiêu chuẩn chính (hàng trên cùng ảnh 6) hay 5/9 triệu chứng tổng cộng và kéo dài liên tục trên 2 tuần –> trầm cảm (ảnh 7).

13/. Điều trị trầm cảm thường rất khó khăn, tốn kém ? SAI. Với những tiến bộ hiện nay với điều trị thuốc và tâm lý, khả năng điều trị thành công là > 80%. Lúc đó, người bệnh sẽ thấy mạnh giỏi, yêu đời, vui vẻ… trở lại. 9 Tram cam B 4Và điều trị trầm cảm không được xem là đặc quyền của các BS tâm lý nữa, mà các BS GP, Internist… cũng có khả năng điều trị trầm cảm từ giai đoạn sớm của bệnh.

Ở Việt nam, có thể điều trị với chi phí khoảng 200.000 VND tiền thuốc mỗi tháng ! (tối thiểu)

14/. Chỉ cần uống thuốc vài bữa là đời lại đep ? SAI. Hiệu quả cải thiện khí sắc, tinh thần thường chỉ thấy rõ sau 4-8 tuần. Trước đó, người bệnh phải chịu đựng một số tác dụng phụ như buồn ngủ, chóng mặt, buồn nôn… (thường nhẹ và thoáng qua) trong 1-2 tuần đầu. Thậm chí, xung động tự sát còn tăng lên sau khi bắt đầu uống thuốc.

Do đó, phải giải thích cho BN và người thân để vượt qua giai đoạn đầu khó khăn này.

15/. Uống thuốc vài tháng là xong ? SAI Trầm cảm tự nó là một bệnh tái phát. 50% trong lần đầu tiên. Nếu đã tái phát 3 lần hay đã có tự tử, tỷ lệ tái phát là 100%.

Một số trường hợp trầm cảm, đặc biệt sau khi có tang của người thân, có thể tự hồi phục từ từ sau khi nguôi ngoai. (dạng quạt mồ chồng cho mau khô để tái giá không tính ) Hệ quả: uống thuốc ít nhất 1-2 năm để ngừa tái phát. Nếu cần phải uống cả đời.

16/. Bệnh mà phải uống cả đời là bệnh nặng ? SAI. Vô số bệnh lý mà y khoa không giải quyết tiệt nọc đều phải uống thuốc mãn đời với những lợi ích vô cùng to lớn: cao huyết áp, tiểu đường, liệt dương, trầm cảm… đều là những bệnh mạn tính. Có thuốc hiệu quả để uống là ngon rồi.

17/. Nên xem trầm cảm là một bệnh lý, không phải là một khuyết tật về tâm lý ? ĐÚNG. 9 Tram cam B 5Tuy cơ chế đích xác của trầm cảm chưa được hiểu rõ tường tận, người ta đã thống nhất một hiện tượng là có sự suy giảm nồng độ những chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ như serotonine, dopamine… Từ đó, cơ chế trâm cảm được xem là hậu quả tương tác giữa ba yếu tố di truyền, gia đình và xã hội.

Tuy nhiên, trong quá khứ, người bệnh trầm cảm với những biểu hiện của bệnh là mục tiêu chụp mũ  của  phong trào “phê và tự phê”, “tập thể giúp nhau tiến bộ”. Ví dụ:
– Có khuynh hướng buồn rầu, thờ ơ: “thiếu tinh thần lạc quan cách mạng”

– Làm việc mau mệt mỏi, suy giảm tập trung: “thiếu tinh thần thi đua lao động, thiếu ý chí phấn đấu”

– Từ chối, e ngại các quan hệ xã hội: “thiếu chan hòa với tập thể”…

Đồng thời, do mặc cảm bệnh tâm thần, 1/3 người bệnh trầm cảm cũng từ chối chẩn đoán này.

18/. Bữa nào buồn buồn tôi mới uống thuốc, vui thì khỏi ? SAI. Điều trị trầm cảm là một trị liệu lâu dài, ít nhất trong 1-2 năm và đòi hỏi phải uống thuốc liên tục để tránh tái phát. Nếu không rơi vào chỉ định phải uống thuốc cả đời, Tr buon 1việc ngưng thuốc từ từ, giảm liều rất chậm cho đến lúc ngưng hẳn phải do BS quyết định. Ngưng thuốc đột ngột sẽ dẫn đến những triệu chứng rất kỳ lạ, thậm chí các triệu chứng bệnh trầm cảm có thể quay lại ở mức độ nặng hơn.

19/. Như vậy thuốc trầm cảm có thể gây nghiện ? SAI. Các thuốc chống trầm cảm không gây nghiện hay lệ thuộc. Tuy nhiên, vì bản chất của bệnh trầm cảm là tái phát, nên nếu ngưng thuốc không đúng cách hay ngưng thuốc đột ngột, các triệu chứng của bệnh sẽ quay lại rất nhanh, thậm chí còn nặng hơn trước

20/.  Trầm cảm sau sinh không phải là hiếm ? ĐÚNG. Bạn nam giới nào có vợ mới sanh mà hay khóc nhè, cau có thì tham khảo thêm bài này

21/. Các thuốc ngủ, thuốc an thần rất hữu ích để điều trị trầm cảm ? SAI. Các thuốc này có thể làm giảm những triệu chứng căng thẳng, lo âu, mất ngủ… trong giai đoạn đầu của bệnh. Tuy nhiên, chúng chỉ dừng lại ở mức độ điều trị triệu chứng, không có tác dụng làm cải thiện hay bình ổn khí sắc. Ngoài ra, nếu bị lạm dụng, chúng có thể gây nghiện, lệ thuộc vào thuốc.

22/. Trầm cảm có nguyên nhân đơn thuần là rối nhiễu tâm lý ? SAI. Một số bệnh lý có thể có triệu chứng trầm cảm là biểu hiện ban đầu, SG Lan Huong 2bên cạnh những triệu chứng khác: viêm gan siêu vi C, các thuốc Interferon, nghiện rượu, nghiện ma tuý…

Ảnh 1: Vua Saul tự sát bằng đâm kiếm vào người. Đây là trường hợp trầm cảm đầu tiên được mô tả trong Thánh Kinh. Ành 2-3: Hai chị em diễn viên Hàn Quốc Choi Jin Sin, cùng tự sát do trầm cảm. Ảnh 4: bức danh họa A sorrow man (Vincent Van Gogh) Ảnh 5: Van Gogh sau khi tự cắt tai (chân dung tự họa) Ảnh 6-7: Các triệu chứng ban đầu của trầm cảm

Lan Hương chuyển tiếp

3 Dua hauDƯA HẤU : ĂN NHIỀU

CHỈ CÓ LỢI CHO SỨC KHOẺ

Trong số các loại trái cây của mùa hè, có lẽ không có thứ nào mà hấp dẫn như dưa hấu. Những lúc nóng nực mà ăn được một miếng dưa hấu đỏ tươi, mát lạnh thì có lẽ không có gì thú bằng. Nhất là lại trái cây này chứa đựng nhiều ưu điểm về dinh dưỡng, mà rất tốt cho những người ăn kiêng, cho nên có thể được tiêu thụ vô giới hạn.

Điểm đầu tiên đó là dưa hấu chứa rất nhiều nước. Chắc điều này ai cũng biết, nhưng có lẽ không ai biết rằng trong dưa hấu có đến 95% là nước, mà cơ thể của chúng ta rất cần có nước, nhất là khi tiết trời nóng nực, lại cần phải được tiếp tế nước liên tục, để máu huyết lưu thông tốt, tiêu hóa tốt, điều hòa nhiệt độ cơ thể, giúp cho da không bị khô, bảo tồn hoạt động của não ….

7 Dua hau 1Những người kiêng cữ để giảm cân cũng nên ăn thật nhiều dưa hấu vì loại trái cây này chứa rất ít đường (7g/100g) mặc dù khi ăn ta cảm thấy dưa hấu rất ngọt. Mà dưa hấu lại mang lại ít calori, tức là chỉ 30Kcl cho mỗi 100 g. Nhưng dĩ nhiên là cũng không nên ăn dưa hấu giữa hai bửa ăn, vì như vậy tỷ lệ đường trong máu có thể tăng vọt đối với một số người. Tốt nhất là nên ăn dưa hấu ngay sau mỗi bửa ăn.

Dưa hấu cũng là một nguồn cung cấp tự nhiên sodium và potassium, hai khoáng chất mà cơ thể chúng ta mất đi khi chảy mồ hôi. Cho nên, đây là loại trái cây rất thích hợp cho những tháng nóng bức của mùa hè, vì nó giúp « trẻ hóa » cơ thể chúng ta, đặc biệt chất potassium giúp ổn định huyết áp.

Dưa hấu cũng chứa nhiều lycopène, một chất bảo vệ cơ thể chúng ta chống nhiều bệnh tật. Các công trình nghiên cứu đã cho thấy rằng ăn nhiều dưa hấu sẽ làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và cũng giúp làm giảm đáng kể nguy cơ huyết áp cao. Là loại trái cây chứa nhiều vitamin, dưa hấy cũng giúp bảo vệ đôi mắt của chúng ta.

9 Dua hauNgay cả hạt dưa hấu cũng là nguồn cung cấp vitamin C, cho nên khi ăn dưa hấu thì cứ việc nhai hạt thoải mái, vì ai cũng biết vitamin C rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, giúp cho các vết thương chóng lành, bảo vệ răng và lợi.

Chúng ta có thể ăn dưa hấu như trái cây tráng miệng, nhưng cũng có thể dùng dưa hấu để chế biến thành salade riêng một mình hoặc với các loại rau quả khác. Salade dưa hấu là một trong những món ăn thường xuyên của công nương Kate, nhờ vậy mà cô vẫn giữ được vóc dáng thon thả, cho dù đã là gái một con.

Cách đây vài năm, một nghiên cứu của Mỹ còn đi đến kết luận rằng dưa hấu có thể có tác dụng không thua gì … thuốc viagra, vì dưa hấu có chứa chất citrulline, một chất có thể kích thích sự giãn nở của các mạch máu và như vậy có tác dụng như một thuốc cường dương, mà lại không có những tác dụng phụ của thuốc. Tuy nhiên, đó chỉ mới là giả định thôi, chứ hiện không ai có thể khẳng định 100% là dưa hấu có thể thay thế hoàn toàn thuốc viagra. (theo Thanh Phương)

9 Trai luu 1PHÁT HIỆN MỚI VỀ

TÁC DỤNG “THẦN DƯỢC”

TỪ TRÁI LỰU

Nhiều người chỉ nghĩ đơn giản lựu là một loại trái cây được sử dụng hàng ngày như một loại nước uống bổ dưỡng. Tuy nhiên lựu có rất nhiều tác dụng “thần dược” mà ít ai biết đến.

Lựu hay còn gọi là thạch lựu (tên khoa học Punica granatum – PV) là một loài thực vật ăn quả thân gỗ nhỏ có chiều cao phát triển tối đa từ 5-8 mét. Lựu có nguồn gốc bản địa Tây Nam Á và được phát hiện lần đầu tại vùng Kavkaz từ thời cổ đại.

1/- Lựu chống lại ung thư tuyến tiền liệt : Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước lựu hoặc chiết xuất từ lựu đều có thể cản trở sự phát triển của các tế bào ung thư và loại bỏ các tế bào ung thư.

Tuyen tien lietGrotto cho biết : “Những người đàn ông trải qua quá trình điều trị ung thư tuyến tiền liệt và trung bình hấp thụ hơn 220 gram nước lựu trong hai năm đã giảm đáng kế mức tăng của lượng PSA (kháng nguyên chuyên biệt tuyến tiền liệt), một nguyên nhân thúc đẩy sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt”.

“Polyphenol có trong lựu làm tăng apoptosis, hoặc sự ra đi lập trình sẵn của tế bào, trong các tế bào ung thư nhất định”. Để bảo vệ tuyến tiền liệt, các chuyên gia khuyên bạn nên cắt giảm thịt đỏ và các sản phẩm làm từ sữa mà chứa nhiều chất béo và nên ăn các sảm phẩm tươi mới.

2/- Giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ : Grotto cho biết : “Trong một nghiên cứu ở người, những người tham gia đều bị tăng huyết áp. Họ được đưa cho uống hơn 220 gram nước lựu hàng ngày trong suốt 14 ngày. Huyết áp tâm thu trung bình giảm, dẫn đến nguy cơ đột quỵ giảm 36%”.

Tr Dot quy 1Hãy uống nước lựu hoặc trộn với nước khoáng xenxe hoặc cocktail. Bên cạnh đó, hãy cố gắng dùng nước lựu thay cho các loại nước khác trong một số công thức chế biến món ăn hoặc đồ uống.

3/- Cải thiện sức khỏe của tim : David Grotto tác giả cuốn “101 Foods That Could Save Your Life” và cuốn sách sắp ra mắt “101 Optimal Life Foods’, cho biết: “Một số nghiên cứu trên người và động vật đã chỉ ra rằng lựu có khả năng giảm độ dày thành động mạch, giảm việc hình thành mảng bám, và giảm sự ôxy hóa Cholesterol xấu, vỗn là những nhân tố nguy hiểm của bệnh tim”.

“Lựu chứa nhiều polyphenol, chất hóa học thực vật nổi tiếng trong việc làm giảm quá trình sưng phù liên quan đến bệnh tim”.

Theo trang Nutrition Data, sưng phù mức độ thấp mãn tính trong cơ thể có liên quan đến nguy cơ bệnh tật, bao gồm bệnh tim và đột quỵ. Tăng lợi ích cho động mạch của bạn bằng cách kết hợp lựu với các thành phần có lợi cho tim khác như quả hạnh và quả lê, cả hai đều chứa chất béo “tốt” và chống sưng phù..

Theo DailyMail, những nghiên cứu trước đây về quả lựu chỉ mới dừng lại ở việc phát hiện loại quả này chứa đầy chất chống oxy hóa, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch và tăng cường tuần hoàn máu. 9 Trai luu 2Thành phần của lựu cũng có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư, xoa dịu bệnh viêm xương khớp, giảm đầy bụng và thậm chí là chữa khỏi bệnh viêm màng kết.

Các nhà khoa học ở Trường Đại học California, Los Angeles (Mỹ) đã áp dụng nước ép lựu cho 53 người đàn ông bị rắc rối tình dục.  Kết quả sau một tháng, 47% được cải thiện rõ rệt. Nghiên cứu chỉ ra, lựu giúp cơ thể sản xuất ra nitric oxide, loại chất có tác dụng giãn mạch và làm tăng lưu thông máu trong cơ thể, giúp đưa nhiều máu đến các cơ quan sinh dục.

Trong hai cuốn sách “101 Foods That Could Save Your Life” (tạm dịch: 101 thức ăn cứu sống loài người) và “101 Optimal Life Foods” (101 thức ăn tối ưu cho con người), tác giả David Grotto cũng nhắc đến lựu như một loại thảo dược có tác dụng to lớn đối với sức khoẻ con người, đặc biệt là trong đời sống tình dục.

Khoa học đã chứng minh nhiều loại thực phẩm là thần dược của tình yêu, và quả lựu chính là phát hiện mới nhất.

9 Tinh duc 1GIẢI MÃ TÁC DỤNG

PHÒNG THE CỦA TRÁI LỰU

Khoa học đã chứng minh nhiều loại thực phẩm là thần dược của tình yêu, và quả lựu chính là phát hiện mới nhất.

Lựu hay còn gọi là thạch lựu (tên khoa học Punica granatum – PV) là một loài thực vật ăn quả thân gỗ nhỏ có chiều cao phát triển tối đa từ 5-8 mét. Lựu có nguồn gốc bản địa Tây Nam Á và được phát hiện lần đầu tại vùng Kavkaz từ thời cổ đại.

Thời gian trôi qua, nó dần được nhân giống và trồng rộng rãi tại Gruzia, Afghanistan, Iran, Iraq, Ấn Độ, Israel, Maroc, Pakistan, Syria, Thổ Nhĩ Kỳ, Đông Nam Á, Đông Ấn… Được di thực vào châu Mỹ Latinh và California bởi những người định cư Tây Ban Nha vào năm 1769, ngày nay, lựu được trồng nhiều nhất tại một số vùng của bang California và Arizona để sản xuất đồ uống.

Chỉ cần uống một ly nước ép lựu mỗi ngày liền trong hai tuần sẽ giúp cả hai phái tăng vọt lượng hormone testosterone trong cơ thể. Đây chính là hormone kích thích, gia tăng nhu cầu tình dục ở cả nam lẫn nữ.

Nghiên cứu mới của Đại học Queen Margaret (Edinburgh) khẳng định, lựu không chỉ là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung, 9 Trai luu B1mà còn là một món quà tự nhiên dành cho những người có nhu cầu “cải thiện phong độ”.

Sau khi khảo sát 58 tình nguyện viên có độ tuổi từ 21-64, các tác giả nhận thấy: Chỉ sau nửa tháng, nồng độ testosterone ở cả hai giới đều “tăng một cách rõ rệt”. Ở phái mạnh, điều này được thể hiện ở những dấu hiệu như râu mọc nhanh hơn, giọng trầm hơn và nhu cầu “chuyện ấy” thúc bách hơn. Còn ở phái yếu, testosterone cũng được sản sinh nhiều ở tuyến thượng thận và buồng trứng, gia tăng ham muốn đồng thời giúp khỏe xương, cơ. “Nồng độ testosterone tăng từ 16-30% ở các chủ thể, trong khi huyết áp giảm mạnh. Các cảm xúc tích cực tăng lên trong khi cảm giác tiêu cực nhẹ đi”, các tác giả cho hay.

Theo DailyMail, những nghiên cứu trước đây về quả lựu chỉ mới dừng lại ở việc phát hiện loại quả này chứa đầy chất chống oxy hóa, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch9 Trai luu B2 và tăng cường tuần hoàn máu. Thành phần của lựu cũng có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư, xoa dịu bệnh viêm xương khớp, giảm đầy bụng và thậm chí là chữa khỏi bệnh viêm màng kết.

Các nhà khoa học ở Trường Đại học California, Los Angeles (Mỹ) đã áp dụng nước ép lựu cho 53 người đàn ông bị rắc rối tình dục.  Kết quả sau một tháng, 47% được cải thiện rõ rệt. Nghiên cứu chỉ ra, lựu giúp cơ thể sản xuất ra nitric oxide, loại chất có tác dụng giãn mạch và làm tăng lưu thông máu trong cơ thể, giúp đưa nhiều máu đến các cơ quan sinh dục.

Trong hai cuốn sách “101 Foods That Could Save Your Life” (tạm dịch: 101 thức ăn cứu sống loài người) và “101 Optimal Life Foods” (101 thức ăn tối ưu cho con người), tác giả David Grotto cũng nhắc đến lựu như một loại thảo dược có tác dụng to lớn đối với sức khoẻ con người, đặc biệt là trong đời sống tình dục.

Cách sử dụng hiệu quả “thần dược”

Ở Việt Nam, lựu đã được trồng từ khá lâu nhưng quả lựu không phải là loại trái cây thông dụng lắm. Người ta thường tách những hạt nhỏ li ti mọng nước rồi ăn từng hạt như một trò giải trí chứ chưa xem đó là một bài thuốc quý.

Nếu sử dụng lựu thường xuyên và đúng cách, chúng ta sẽ không bỏ phí một loại “thần dược” do thiên nhiên ban tặng. Một số cách chế biến lựu thông dụng thành thức uống ngon, bổ, rẻ: Lấy hạt lựu cho vào ép và trộn thêm loại nước khoáng có gas, thậm chí có thể ép chung hạt lựu với lê, sơ-ri, xoài hoặc quýt để có những hương vị phong phú, thơm ngon và hấp dẫn.

Ngoài ra cũng có thể chế biến sinh tố lựu – xoài rất bổ dưỡng: Trộn 1,5 chén hạt lựu, nửa chén kem vanila hoặc sữa chua không đường, 1 trái xoài nhỏ (hoặc trái lê) gọt vỏ bỏ hạt, thái nhỏ, đá xay, tất cả cho vào máy xay hoặc ép lấy nước… Một cách chế biến khác nữa là xay chung 1 chén rưỡi hột lựu đã tách, 1/2 chén sữa chua không đường, 1 trái lê đã cắt nhỏ, 1 chén đá xay nhuyễn để thành một loại sinh tố mang hương vị đặc biệt.

MatLÀN DA KHỎE MẠNH

VỚI TRÁI LỰU

Da bạn sẽ thêm mịn màng, khỏe mạnh và sạch mụn nếu biết sử dụng trái lựu đúng cách trong mùa hè này.

1/. Đánh bật mụn trứng cá

Cách làm: Xay hoặc ép lựu lấy nước. Tiếp đó cho một chút đường nâu, mật ong và bột vỏ cam (vỏ cam đã phơi khô và xay thành bột) vào nước ép lựu, trộn đều thành hỗn hợp sánh mịn. Đắp hỗn hợp này lên da mặt hoặc vùng da có mụn trứng cá khoảng 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

9 Trai luu C1Ngoài ra, bạn có thể thoa trực tiếp nước ép lựu lên vùng da mụn trứng cá để làm mờ và ngăn mụn mọc nhiều.

Công dụng: Vitamin C dồi dào trong lựu có tác dụng điều tiết quá trình tiết dầu của da, đồng thời tăng cường hệ tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa, giúp cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ mọc mụn trứng cá.

2/. Lấy lại vẻ mịn màng và tươi trẻ của làn da

Cách làm: Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc bổ sung trái lựu vào các món ăn như salad chẳng hạn. Ngoài ra, dùng nước ép lựu bôi trực tiếp lên da để lấy lại vẻ mịn màng và tươi tắn cho làn da vốn bị khô ráp của mình.

9 Trai luu C2Công dụng: Trong trái lựu có chứa chất oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn chặn các enzyme gây phân hủy collagen, giữ cho da khỏe mạnh, mịn màng và xóa mờ các vết nhăn, lấy lại vẻ tươi trẻ của làn da.

3/. Thổi bay các vết nám, đồi mồi trên da

Cách làm: Lựu ép lấy nước uống trực tiếp. Hoặc xay lựu rồi trộn với sữa chua để tạo thành sinh tố lựu thơm ngon và bổ dưỡng. Bạn nên uống 1 cốc sinh tố hoặc nước ép lựu mỗi buổi sáng để phát huy hiệu quả trị các vết thâm nám trên da.

Công dụng: Chất chống oxy hóa tự nhiên trong lựu sẽ góp phần tái tạo tế bào mới nhanh hơn, giúp làm mờ các vết nám và đồi mồi trên da.

HNg Huynh V. Yen 34/. Trị chứng viêm da, hỗ trợ vết thương mau lành

Cách làm: Ăn trực tiếp trái lựu hoặc thoa một chút nước ép lựu quanh vùng da bị ảnh hưởng do viêm nhiễm, vết thương sẽ mau lành hơn.

Công dụng: Quả lựu có chứa chất polyphenol và các hợp chất khác có tác dụng kháng viêm hữu hiệu, đồng thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh hơn.

Yên Huỳnh chuyển tiếp

ALBUM MHẠC & TÀI LIỆU Y HỌC

Logo Ca nhac

Ca nhacNGHE NHẠC KHÔNG LỜI

MỆT NGHỈ

(Minh Ngoc Piano Channel)

1)- MinhNgoc Piano 1 

http://www.youtube.com/playlist?list=PL1DFDE23B2CD43BFE

2)- MinhNgoc Piano 2

http://www.youtube.com/playlist?list=PLBE11619075150B50

3)- MinhNgoc Piano 3

http://www.youtube.com/playlist?list=PLA3F062FC0A05A280

4)- MinhNgoc Piano 4

http://www.youtube.com/playlist?list=PL6B84D0A47F35F2E0

5)- MinhNgoc Piano 5

http://www.youtube.com/playlist?list=PL6C7EF69003A501C5

Tr ca nhac6)- Dang Thai Son

http://www.youtube.com/playlist?list=PLA2E33232F0A80F6C

7)- Violist Sarah Chang

http://www.youtube.com/playlist?list=PL05B545E5FE2B2F45

8)- Lang Lang

http://www.youtube.com/playlist?list=PL95305AB142543336

9)- Chopin Competition 2010

http://www.youtube.com/playlist?list=PL8903282611A401CE

10)- Blind Japanese Pianist

http://www.youtube.com/playlist?list=PL6C10FF72872719E9

11)- Violist Sarah Chang 2

http://www.youtube.com/playlist?list=PL331EF873D7A3CEA0

12)- Hoa Tau Saxophone

http://www.youtube.com/playlist?list=PLiF_3MoAECgVv7fD3hJQI3qpxD60wAhlX

13)- Hoa Tau Guitar

http://www.youtube.com/playlist?list=PLiF_3MoAECgUgLUlAAUUGyVBFDvdYYEzf

14)- Vo Thuong Guitar

http://www.youtube.com/playlist?list=PLiF_3MoAECgXPjWcBwbQJWXbhW4t-MsKj

15)- A Collection Of VietNamese Piano Songs

http://www.youtube.com/playlist?list=PLAF01ADD3BD123418

16)- Nhac Si Duong Cam Minh Ngoc

http://www.youtube.com/playlist?list=PLCFEE0D4F1AE66396

17)- The Best Of Minh Ngoc Piano Songs

https://www.youtube.com/playlist?list=PL7ADD0435D758FA

Yên Huỳnh chuyển tiếp

9 Anh dep 1MỜI NGHE NHẠC MÙA THU

70 bản nhạc mùa thu

Thu Vàng(Cung Tiến) – nhạc hòa tấu

Lá Vàng Cuối Hạ(thơ: Hoàng Thị Bạch Mai) – Thúy Vinh diễn ngâm

Mùa Thu Chết(nhạc: Phạm Duy /ý thơ: Apollinaire) – Julie

Giọt Lệ Cho Ngàn Sau(Từ Công Phụng) – Từ Công Phụng

Lá Rụng(1953- nhạc: Hoàng Trọng; lời: Hoàng Dương) – Thu Tâm

Lá Rơi Trong Chiều(2008- Thanh Trang) – Thanh Trang

Đường Chiều Lá Rụng(Phạm Duy) – Lệ Mai  – Hoàng Ngọc Tuấn (guitar)

Bản Guitar Mùa Thu– độc tấu

Liễu Buồn Xanh Ngắt Mùa Thu(2008 – Thanh Trang) – Tâm Hảo

Thu Ca(Phạm Mạnh Cương) – Sĩ Tuấn

Không Còn Mùa Thu(Việt Anh) – Hiếu Thuận

9 Anh dep 4Một Chiều Thu(Nhật Bằng) – Vi Thảo

Cánh Hoa Duyên Kiếp(Đoàn Chuẩn & Từ Linh) – Quang Tuấn

Thu Hát Trên Ngàn(Ngô Thụy Miên) – Thái Phượng

Tình Thu Muộn Màng(2009 – Vũ Đức Nghiêm) – Vũ Trung Hiền

Autumn Evening– Chiều Thu (Lê Văn Khoa) – Huỳnh Hữu Đoan (guitar) và Ban hợp xướng Kiev

Mùa Thu Trong Mưa(Trường Sa) – Ngọc Lan

Điệu Blues Mùa Thu(2006 – Jazzy Dạ Lam) – Jazzy Dạ Lam

Dạ Tâm Khúc & Mùa Thu Paris(Phạm Đình Chương & Phạm Duy) – Nga Mi & Trần Lãng Minh

Tango Dĩ Vãng(Anh Bằng) – Thế Sơn

Trách Người Đi(1954 – Đan Trường) – Hiếu Tâm & Hiếu Thuận

Lá Thư(1953 – Đoàn Chuẩn & Từ Linh) – Vũ An Thanh

Chiếc Lá Cuối Cùng(1949-Tuấn Khanh)-Đặng Nho (hắc tiêu);hòa âm: Duy Cường;Vũ Khanh giới thiệu

Mùa Thu Không Trở Lại(thơ: Bùi Thanh Tiên) – Hồng Vân diễn ngâm

Em Ra Đi Mùa Thu(Phạm Trọng Cầu) – Trần Chúc – hòa âm: Lê Văn Khoa

9 Anh dep 5Nhặt Lá Vàng(1970 – nhạc: Hoàng Trọng; lời: Vĩnh Phúc) – Quang Linh

Chiếc Lá Thu Phai(Trịnh Công Sơn) – Mỹ Linh & Quang Dũng

Nói Với Mùa Thu(1969 – Thanh Trang) – Hoàng Cung Fa

Lá Rơi Bên Thềm(1966 – nhạc: Lê Trọng Nguyễn; lời: Nguyễn Hiền) – Tâm Hảo

Mùa Thu Yêu Đương(Lam Phuơng) – Thanh Hà

Hoài Cảm(Cung Tiến) – Kim Chung – guitar

Nước Mắt Mùa Thu(Phạm Duy) – Lệ Thu

Chuyển Bến(Đoàn Chuẩn & Từ Linh) – Sĩ Phú – Nguyễn Đình Toàn giới thiệu

Thu Ly Hương(Nhật Bằng & Đan Thọ) – Tâm Hải

Mùa Thu Ru Em(Đức Huy) – Thanh Hà

Tình Là Hư Không(Phạm Anh Dũng) – Minh Châu

Tuổi Xa Người(Từ Công Phụng)- Hoàng Cung Fa & Hoàng Anh

Mùa Thu Xa Em(Ngô Thụy Miên) – Mộng Trang

Mùa Thu Cánh Nâu(Nguyễn Ánh 9) – Hồng Hạnh

Anh depGiọt Mưa Thu(Đặng Thế Phong) – Phạm Đức Thành – đàn bầu

Lá Sầu Đâu(thơ: Ngô Thy Vân) – Kim Lê diễn ngâm

Áo Lụa Vàng(Phạm Thế Mỹ) – Hà Thanh

Mấy Độ Thu Về(Minh Kỳ) – Thanh Tuyền

Miên Khúc(Ngô Thụy Miên) – Bạch Cúc

Chiếc Lá Vàng Thu(Nhạc: Nguyễn Tuấn; Lời: thơ: Vương Ngọc Long) – Tấn Đạt

Ngàn Thu Áo Tím(Nhạc: Hoàng Trọng; Lời: Vĩnh Phúc) – Loan Châu & Ngọc Liên

Những Chiều Không Có Em(Trường Hải)- Trần Thái Hòa

Đêm Thu(Đặng Thế Phong) – Ngọc Thanh

Tâm Sự Chiều Thu(Lê Dinh) – Khánh Ly

Tiếng Em Hát Chiều Thu(Trần Chí Phúc) – Thanh Thu

Nắng Hanh Vàng(Vũ Thái Hòa) – Thái Than

9 Mua thu chet 1Mùa Thu Cho Em(Ngô Thụy Miên) – Linh Phương – piano

Lời Tình Buồn(Hoàng Thanh Tâm) – Khánh Ly

Thu Sài Gòn(Nhạc: Thanh Hoàng; Thơ: Phương Phương) – Hồng Anh

Từng Chiều Mây Bay(Thanh Trang) – Tâm Hảo

Em, Mùa Thu Của Tôi(Nhạc: Trang Thanh Trúc; Lời: thơ Phạm Ngọc) – Quang Minh

Tiếng Ai Khóc Mùa Thu(Nhạc: Nguyễn Ánh 9; Lời: thơ Dương Đình Hưng) – Bích Hiền

Sao Vẫn Còn Mùa Thu(Ngô Thụy Miên) – Trần Ngọc Thanh Tuyền

Trăm Nhớ Ngàn Thương(Lam Phương) – Ý Lan & Vũ Khanh

Thu Về Trong Mắt Em(Phạm Mạnh Cương) – Trần Thái Hòa

Không Còn Mùa Thu(Việt Anh) – Trần Mạnh Tuấn – saxo

Tình Thu(thơ: Hải Bằng Hoàng Dân Bình) – Hương Nam diễn ngâm

Nhớ Thu Hà Nội(Lê Trọng Nguyễn) – Mai Hương

Mùa Thu Nơi Đây(Diệu Hương) – Diệu Hương

Thu Tím Lá Vàng(Vân Tùng)- Mai Thiên Vân

Mỗi Độ Thu Về(Lê Vân Tú) – Hồ Bích Ngọc

Hng Ngoc SuongƯớc Hẹn Chiều Thu(Dương Thiệu Tước) – Ánh Tuyết

Vườn Thu(Văn Thủy) – Khánh Ly

Giấc Thu(Hoàng Thanh Tâm) – Lệ Thu

Tiếng Thu(Nhạc: Lê Thương; Lời: thơ Lưu Trọng Lư) – Thu Phương

Chuyển Bến(Đoàn Chuẩn & Từ Linh) – Lê Tấn Quốc – saxo

Ngọc Sương chuyển tiếp

logo kho tang

Hai Thuong 1NHỮNG PHƯƠNG THUỐC QUÝ

CỦA NGƯỜI VIỆT

Phục dương đại bổ tửu 

http://batkhuat.net/yhoc-phucduong-daibotuu.htm

Toa rượu thuốc Minh Mạng

http://batkhuat.net/yhoc-toaruouthuoc-minhmang.htm

11 bài thuốc trị bệnh bất lực

http://batkhuat.net/yhoc-11baithuoc-trichung-batluc.htm

Gout

http://batkhuat.net/yhoc-canhchua-bacha-loihai-kholuong.htm

Bệnh Gout đến từ đâu 

http://www.hatcat79.com/Yhoc/Benhgout.htm

Chữa bệnh Gout không cần thuốc

http://batkhuat.net/yhoc-chuabenh-gout-khongcanthuoc.htm

Thuốc thần chữa bệnh “gout” 

http://batkhuat.net/yhoc-chuabenh-gout.htm

Tr thay thuoc 1Bài thuốc trị Gout 

http://batkhuat.net/yhoc-toathuoc-tri-gout.htm

Cholesterol Tốt, Xấu … 

http://batkhuat.net/yhoc-cholesterol-tot-xau.htm

Bài thuốc hữu hiệu để giảm : máu cao, mỡ cao

http://batkhuat.net/yhoc-thuocgiam-maumo.htm

Toa thuốc trị cao máu và mỡ trong máu

http://batkhuat.net/yhoc-caomau-motrongmau.htm

Trị Cholesterol bằng lá Aloe-Vera

http://batkhuat.net/yhoc-tri-cholesterol-aloe-vera.htm

Huyết áp thấp 

http://batkhuat.net/yhoc-huyetapthap.htm

Heart attacks and drinking warmwater

http://batkhuat.net/yhoc-heartattacks-drinking-warmwater.htm

Với cây kim, ta có thể cứu người

http://batkhuat.net/yhoc-cuunguoi-bangcaykim.htm

Cập nhật về bệnh ung thư

http://batkhuat.net/yhoc-capnhat-vebenh-ungthu.htm

5 Benh gan 1Sơ Gan 

http://batkhuat.net/yhoc-sogan.htm

Viêm gan 

http://batkhuat.net/yhoc-viemgan.htm

Bệnh cúm heo 

http://batkhuat.net/yhoc-benhcumheo.htm

Bệnh Dời Bò (Shingle) 

http://batkhuat.net/yhoc-benh-doibo..htm

Thuốc trị tê bại, đau nhức ...

http://batkhuat.net/yhoc-tri-tebai-daunhuc.htm

Trị bệnh đau ngang thắt lưng

http://batkhuat.net/yhoc-tribenh-dauthatlung.htm

7 Tri phongChữa phỏng 

http://batkhuat.net/yhoc-chuaphong.htm

Thuốc xông chữa cảm cúm 

http://batkhuat.net/yhoc-thuocxong-chua-camcum.htm

Phương pháp cầm máu dị thường

http://batkhuat.net/yhoc-phuongphap-cammau-dithuong.htm>

Những toa thuốc “mẹo” 

http://batkhuat.net/yhoc-toathuoc-bathuu.htm

Nước gạo lức, thần dược !!! 

http://batkhuat.net/yhoc-nuoc-gaoluc.htm

Khám phá mới về gạo lức 

http://batkhuat.net/yhoc-gaoluc.htm

Dầu dừa – Thần dược của nhiều bệnh

http://batkhuat.net/yhoc-daudua-thanduoc.htm

phong thuy-1Dầu dừa chữa bá bệnh !!! 

http://www.tamlinhvaodoi.net/daudua.htm

Dầu dừa chữa bệnh… 

http://batkhuat.net/yhoc-daudua-chuabenh.htm

Tỏi với sức khỏe 

http://batkhuat.net/yhoc-toivoi-suckhoe.htm

Thuốc trong rau 

http://batkhuat.net/yhoc-thuoc-trongrau.htm

Sả chữa bệnh ung thư!!!

http://billyteoh.wordpress.com/2008/06/24/fresh-lemon-grass-drink-causes-apoptosis-to-cancer-cells/

Trị bệnh bằng “Đậu Đen” 

http://batkhuat.net/yhoc-tribenh-bang-dauden.htm

Dùng “dấm táo & mật ong” để trị bá bênh

http://batkhuat.net/yhoc-dung-damtao-matong.htm

Lá dứa trị bệnh tiểu đường

http://batkhuat.net/yhoc-ladua-tri-tieuduong.htm

Cây Aloe Vera 

http://batkhuat.net/yhoc-cay-aloe-vera.htm

Canh chua bạc hà – Gây chứng bệnh Nấm sữa Kefir 

http://batkhuat.net/yhoc-namsua-kefir.htm

Huấn thị điều hành căn bản cho người cao niên

http://batkhuat.net/yhoc-9dieu-nentranh.htm

Làm thế nào để khỏi già ? 

http://batkhuat.net/yhoc-lamthenao-khoigia.htm

5 phương pháp tập thể dục buổi sáng

http://batkhuat.net/yhoc-tapthuduc-buoisang.htm

Tắm âm dương 

http://batkhuat.net/yhoc-tam-amduong.htm

Những lợi ích về việc đi bộ 

http://batkhuat.net/yhoc-loiich-dibo.htm

Tin vui cho người bệnh nghèo

http://batkhuat.net/yhoc-tinvui-chonguoibenh.htm

Tay yTHÔNG TIN Y HỌC

Thông Tin Y Học Về Vitamin D

Thông Tin Y Học Về Vitamin C

Thông Tin Y Học Về Vitamin B

Thông Tin Y Học Về Bệnh Đái Đường (Diabetes)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Mất Trí Nhớ (Alzheimer)

Thông Tin Y Học Về Giấc Ngủ

Thông Tin Y Học Về Bệnh Trầm Cảm

Thông Tin Y Học Về Ung Thư Tiền Liệt Tuyến (Prostate Cancer)

Thông Tin Y Học Về Ung Thư Cổ Tử Cung (cervical Cancer)

Thông Tin Y Học Về Ung Thư Vú (breast Cancer)

Thông Tin Y Học Về Ung Thư Buồng Trứng (Ovarian Cancer)

Thông Tin Y Học Về U Xơ Tử Cung (Fibromyomes hay Fibromes)

Thông Tin Y Học Về Ung Thư Máu (Leukemia)

Thông Tin Y Học Về Ung Thư Dạ Dày (Stomach Cancer / Gastric Cancer)

Thông Tin Y Học Về Tiền Mãn Kinh (Premenopause)

Thông Tin Y Học Về Tai Biến Mạch Máu Não

Thông Tin Y Học Về Thai Phụ & Thai Nhi

Thông Tin Y Học Về Bệnh Béo Phì (Obesity)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Parkinson

Thông Tin Y Học Về Bệnh Xơ Cứng Rải Rác (Multiple Sclerosis)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Xơ Cứng Cột Bên Teo Cơ (Charcot / Amyotrophic Lateral Sclerosis)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Loãng Xương (osteoporosis)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Hư Khớp (Arthrose)

Thông Tin Y Học Về Khoa Châm Cứu (Acupuncture)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Nhầy Nhớt (mucoviscidose)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Suy Tim (Heart Failure / Cardiac Insufficiency)

Thông Tin Y Học Về Ocytocine

Thông Tin Y Học Về Thể Dục Thể Thao

Thông Tin Y Học Về Trà (Tea)

Thông Tin Y Học Về Cafe (coffee)

Thông Tin Y Học Về Chocolate(Chocolat / Sô Cô La)

Thông Tin Y Học Về Rượu

Thông Tin Y Học Về Bệnh Tự Kỷ (Autism)

Thông Tin Y Học Về Trẻ Nhỏ Xem TV

Thông Tin Y Học Về Bệnh Thiên Đầu Thống (Migraine)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Động Kinh (Epilepsie)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Tâm Thần Phân Liệt (Schizophrenia)

Thông Tin Y Học Về Liệu Pháp Tế Bào (Thérapie Cellulaire)

Thông Tin Y Học Về Liệu Pháp Gene (Thérapie Génique)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Crohn (Crohn’s Disease)

Thông Tin Y Học Về Viêm Võng Mạc Sắc Tố (Retinite Pigmentaire)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Rung Nhĩ (Atrial Fibrillation / Fibrillation Auriculaire)

Thông tin Y Học Về Thuốc Kháng Đông

Thông Tin Y Học Về Bệnh SIDA (Aids Disease / HIV)

Thông Tin Y Học Về Giác mạc (Cornea)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Tăng Nhãn Áp (Glaucome)

Thông Tin Y Học Về Hói Đầu / Sói Đầu (Calvitie)

Thông Tin Y Học Về Sữa Mẹ (Breastfeeding)

Thông Tin Y Hoc Về Nhồi Máu Cơ Tim ( Heart Attack / Myocardial Infarction / Infarctus Du Myocarde )

Thông Tin Y Học Về Sỏi Thận / Sạn Thận (Kidney Stones)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Lạc Nội Mạc Tử Cung (Endometriosis /Endométriose)

Thông Tin Y Học Về Bệnh Thoái Hóa Hoàng Điểm do Tuổi Tác (Age-Related Macular Degeneration (AMD) )

Thông Tin Y Học Về Kỹ Thuật Thẩm Mỹ Căng Da Mặt ( Lifting / Facelift )

Thông Tin Y Học Về Bệnh Rối Loạn Lưỡng Cực / Bệnh Hưng-Trầm Cảm (Bipolar Disorder / Manic-Depressive Illness / Maladie Maniaco-Dépressive /Trouble Bipolaire )

Thông Tin Y Học Về Bệnh Ung Thư Da ( Skin Cancer )

Thông Tin Y Học Về Lịch Sử Y Khoa

Thông Tin Y Học Về Ghép Cơ Quan / Cấy Ghép Nội Tạng ( Organ Transplant / Greffe D’organe )

Các bài tổng hợp thông tin theo chuyên đề từ thời sự y học bổ Sung vào các topics có sẵn hoặc thông tin riêng lẻ.

Suy Thận Mãn Tính (Chronic Kidney Disease)

Ung Thư Phổi (lung Cancer)

Đặc Tính , Ích Lợi Của Dầu Cá đối Với Tim

Kháng Kháng Sinh

Giảm Dùng Muối Giúp Nhiều Cho Tim

Nước Ép Trái Cây Làm Giảm Hiệu Quả Thuốc

Sành Ăn Nhưng Vẫn Gìn Giữ Trái Tim Không Bị Bịnh

Đàn Ông Đàn Bà … Ai Nói Nhiều Hơn Ai ???

Dùng Aspirine Trong Tai Biên Mạch Máu Não

Triệt Sản Phụ Nữ : Một Kỹ Thuật Bịt Vòi Trứng

Nha Chu Là Gì?

Các Loại Dược Phẩm trị bịnh Mất Ngủ

Tái Tạo Một Chiếc Răng Bằng Những Tế Bào Gốc

Niềm Hạnh Phúc Có Tính Lây Nhiễm Và Lan Truyền Giữa Bạn Bè

Thông Tin về Sử Dụng Muối Ăn

Yên Huỳnh chuyển tiếp

ÂM NHẠC & TÀI LIỆU Y HỌC – MẸO VẶT

Logo Ca nhac

Tr ca si 4DÀNH CHO QUÝ VỊ 

THÍCH NGHE NHẠC

Quý vị giữ những link này xem suốt đời cũng chưa hết, 

http://www.youtube.com/user/phungnangtran/videos

Playlists (62)

http://www.youtube.com/user/phungnangtran/videos?view=1

Những Tình Khúc Vượt Thời Gian

http://www.youtube.com/playlist?list=PL61C588B26B4A9876

Uploaded Videos(572)

http://www.youtube.com/user/trannangphung/videos

Playlists (42)

http://www.youtube.com/user/trannangphung/videos?view=1

Tr ca nhacSaiGon, Khung Troi Ky Niem

25 videos The Best Of Asia DVD

34 videos Nhac Si Hoang Thanh Tam

17 videos Anh Bang (HD YouTube)

23 videos Tho Nhac Giao Duyen

15 videos Em Di Roi

10 videos Ngoc Hue Những PPS của Ngọc Huệ được đưa vào HD YOUTUBE

37 videos Da Lat Mong Mo

17 videos Tinh Ca Xu Hue

22 videos Ca Si Vu Khanh Những Ca Khúc do Vũ Khanh trình bày

21 videos Tho & Nhac 2

11 videos Ca Nhac Si Le Quoc Tan

10 videos Thi Si Hoang Song Liem thơ Hoàng Song Liêm nhạc phổ thơ

Tr ca nhac14 videos   Nhac Si Anh Bang

46 videos Nhac Si Nguyen Phan & Minh Tuan

14 videos Hoa & Nhac Hoa đẹp, nhạc hay.

28 videos   Nhac Si Nguyen Van Dong

12 videos Dreamy World

21 videos Top-Hit

12 videos Duy Han gồm toàn những PPS của Duy Hân, được đưa vào HD YOUTUBE

32 videos   Most Watched

Ca nhac20 videos Những Videos đẹp do PHC thực hiện

33 videos   jazz

12 videos Most Viewed

10 videos VCH

24 videos NNS -4

Nhac Ngoai Quoc

Preview YouTube video Biet Bao Gio Tro Lai -NTM -Tran Thai Hoa- HCD (HD)

Preview YouTube video Dan Nguyen – Toi Van Co Don

Preview YouTube video Tháng Sáu Troi Mua -Hoàng Thanh Tâm – Tác Gia Hát LIVE .mp4 (Super HD)

Preview YouTube video Anh Còn Nợ Em -Anh Còn Yêu Em & Khúc Thụy Du [Anh Bằng] -NNS (HD)

Preview YouTube video EM TÔI.-Lê Trạch Lựu -Hồng Vân diễn ngâm -Duy Trác hát -BP

Preview YouTube video Em Di Roi -Lam Phuong -Hoa Mi-NIGHTINGALE.wmv (HD)

Preview YouTube video Song Sau Doi Nhanh -Anh Bang -Gia Huy -NH

Preview YouTube video ÐaLat, Thung Lung Tình Yêu -Nghieu Minh -Khac Dung .mp4 (Super HD)

Preview YouTube video Thuong Ve Xu Hue-Minh Ky-Ha Thanh – LienNhu.mpg

Preview YouTube video Lang Le Tinh Toi -Nguyen Bich -Vu Khanh -HKL (HD)

Preview YouTube video Tiec Thuong -Anh Bang -Cao Tan- Ta Ao Xanh -NH

Ng Van Dong 2NHẠC CỦA

NGUYỄN VĂN ĐÔNG

http://vi.wikipedia.org/wiki/Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_%C4%90%C3%B4ng

Sắc Hoa Màu Nhớ – Thanh Tuyền, Guitar Vô Thường, Duy Trác 

http://www.youtube.com/watch?v=uOKusliVlYA

http://www.youtube.com/watch?v=Xbg0I79-F1U

Nhớ Một Chiều Xuân – Ngọc Minh , Hồng Vân

http://www.youtube.com/watch?v=0dc3ucv65XM

CS Tuan Vuhttp://www.youtube.com/watch?v=hQW7y2GKH0g

Phiên Gác Đêm Xuân – Thanh Tuyền , Tuấn Vũ

http://www.youtube.com/watch?v=8Ku66HN1JaQ

http://www.youtube.com/watch?v=z1JbGg8NKek

Về Mái Nhà Xưa – Hà Thanh

http://www.youtube.com/watch?v=kAMO6r8KOhU

http://www.youtube.com/watch?v=6f5oJhhOlME

Chiều Mưa Biên Giới Thanh Tuyền

http://www.youtube.com/watch?v=siEcXZwRZLQ

Thanh Tuyen 2Hàng Hàng Lớp Lớp – Thanh Tuyền + Thanh Phong

http://www.youtube.com/watch?v=NW04gupQXYQ

Mấy Dặm Sơn Khê – Thái Thanh

http://www.youtube.com/watch?v=GwB2B2PpMTM

Hải ngoại thương ca – Lệ Thu

http://www.youtube.com/watch?v=_2vnjz8QLnU

Thầm kín – Giọt Sương Long Lanh

http://www.youtube.com/watch?v=JtT3XOcZZCM

Cay Đắng Tình Đời – Thanh Tuyền

http://www.youtube.com/watch?v=cRygSrGldKA

Khi Đã Yêu Tuấn Vũ + Như Mai , Hương Lan

http://www.youtube.com/watch?v=LGDUudj55AQ

http://www.youtube.com/watch?v=t0viYe4pCVQ

Quang LeNHỮNG CA KHÚC HAY

DO QUANG LÊ BIỂU DIỄN

Sương Trắng Miền Quê Ngoại -Đinh Miên Vũ -Quang Lê -JN 

https://www.youtube.com/watch?v=XNrvv1YkNjQ

Hạ Buồn -Thanh Sơn -Quang Lê -JN 

https://www.youtube.com/watch?v=54hxxiCOgW0

Áo Cưới Màu Hoa Cà -Hùng Linh – Ca sĩ: Quang Lê -JN 

https://www.youtube.com/watch?v=ojLyCr0RWKw

Ca sĩ Quang Lê : Những ca khúc hay nhất

https://www.youtube.com/playlist?list=PLNBxCTIUVE73oxTk-4k9HSE02xd7wqJak

Tr Nhac siNHẠC NGOẠI QUỐC

Nhạc Không Lời- (Nhạc ngoại quốc – độc tấu piano)

https://www.youtube.com/watch?v=yT1Z2cvw5YE&list=PLNpF6k8kobk5Y-B9uIuGdMkSXWOGUzLYj&index=1

Bài hát mùa xuân (Nhạc ngoại quốc – độc tấu piano)

https://www.youtube.com/watch?v=5KcI9asKj9M&list=PLNpF6k8kobk5Y-B9uIuGdMkSXWOGUzLYj&index=5

​​Hoa, Bướm, Phong cảnh (Nhạc ngoại quốc – độc tấu piano)

https://www.youtube.com/watch?v=Ovg3Cqxbwwg&index=35&list=PLNpF6k8kobk7LqhbjDAt62xfvixJ9hbAi

https://www.youtube.com/watch?v=D4z5gE2v1J8&index=1&list=PLNpF6k8kobk7LqhbjDAt62xfvixJ9hbAi

Tr may anh100 CẢNH ĐẸP TUYỆT VỜI

TRÊN THẾ GIỚI

The 100 Most Beautiful and Breathtaking Places in the World in Pictures (part 1)

The 100 Most Beautiful and Breathtaking Places in the World in Pictures (part 2)

101 Most Beautiful Places You Must Visit Before You Die! – part 1

The 100 Most Beautiful and Breathtaking Places in the World in Pictures (part 3)

The 100 Most Beautiful and Breathtaking Places in the World in Pictures (part 4)

Logo tai lieu

Tr ABC 7TỰ ĐIỂN Y HỌC.

Ánh nắng hại cho da Ăn nhiều hành tỏi có thể ngừa bệnh ung thư – BS Nguyễn Văn Đức
Ánh sáng ở mọi nơi – BS Thái Minh Trung

Bệnh do thức ăn nước uống – BS Nguyễn Văn Đức

Bệnh viêm gan C – Bác sĩ Nguyễn văn Đức

Bệnh viêm gan B

Các biến chứng của bịnh tiểu đường Thuoc tay 1

Cà rót , nhân sâm của người nghèo

Da mùa lạnh

Gãy xương hông ở các vị có tuổi – BS Nguyễn Khắc Đoan
HoHôi miệng

Khạc ra máuKhám tổng quát

Lanh quá ! Lạnh quá ! BS Nguyễn Văn Đức

Ngứa mùa Đông (Winter itch) – Bác sĩ Nguyễn văn Đức

Ngừa sưng phổi : Pneumococcus – Bác Sĩ Nguyễn Văn Đức

NổI mề đay  Rụng tóc  Rung tâm nhĩ ( Các vị cao niên cần đọc bài nầy )

Sưng phổi (Pneumonia) – Bác Sĩ Nguyễn văn ĐứcSưng ruột dư ( Appendicitis ) – BS Nguyễn Văn Đức

Tai biến mạch máu nảo – Bác Sĩ Nguyễn Văn Đức

Tay ySƠ CỨU – CẤP CỨU

Xử trí tai nạn

80% tai nạn bỏng trẻ em được xử lý ban đầu sai cáchChết đuối – thắt cổCách xử trí dị vậtCách xử trí với dị vật đường thởCảnh báo tình trạng trẻ bị sặc sữaCấp cứu chấn thương ngựcCấp cứu người bị ngất xỉuCấp cứu người chết đuối Cấp cứu nạn nhân trong TNGT: Dưới 12 giờ, cơ hội sống cao hơn 2,56 lầnCấp cứu tai nạn do sét đánh Cầm máu vết thươngCầm máu vết thươngDị vật đường ănHội chứng vùi lấp chi kéo dài Mô hình cấp cứu căn bảnMột số lưu ý khi cứu hộ người bị vùi lấpNghẽn khí đạoNgất xỉuNgừng tuần hoàn – hô hấpNhiễm xạ cấp tính và cách xử trí

Sơ cứu và chǎm Sóc vết THƯƠNG PHầN MềMSơ cứu khi trẻ bị sặc, bỏngSơ cứu tai nạn đúng cách, giảm nguy cơ tử vongSơ cứu tai nạn: Phải đúng và kịp

Tai nạn trong nhà – xử lý nhanhTai nạn ở người giàTài liệu hướng dẫn thực hành cấp cứu tai nạn thương tích ngoài bệnh viện 

Tr an uong 4Xử lý những chấn thương thông thường trong thể thaoXử trí người bị ngất xỉu  Xử trí sơ cứu đúng cách một số tai nạn nguy hiểm: Ngạt nước-Hóc đường thở-Phỏng  Điện giật, sét đánh   Để nối chi thành công, cần bảo quản tốt phần chi đứt lìa

Xử trí ngộ độc thức ăn – dược phẩm – hóa chất

Báo động tử vong vì ăn con so biển

Coi chừng ngộ độc m – Các biện pháp đơn giản chữa ngộ độc thực phẩmCác dấu hiện nhận biết tình trạng ngộ độc rượuCấp cứu nghẹn ở người lớnCấp cứu ngộ độc hoá chất diệt côn trùngCẩn thận với các chất độc trong thức ănCẩn thận với một số thuốc Đông dược gây ngộ độc

Hôn mê vì ăn đặc sản côn trùng Kon Tum: Nỗi đau từ nấm độcLàm gì khi con bạn nuốt phải nước cọ rửa?Muà hè, coi chừng ngộ độc thực phẩmm- Một số bài thuốc nam sơ cứu ngộ độc cá nóc Nguy cơ ngộ độc do dùng Đông, Nam dượcNguy cơ ngộ độc khi dùng thực phẩm chế biến thủ côngNguy hiểm từ ngộ độc thuốc Nam 

Cho duNgộ độ khoai mì, sắnNgộ độc cocainNgộ độc dầu hỏa (dầu lửa), xăng
Ngộ độc dứaNgộ độc khoai mì cấp ở trẻ emNgộ độc khí do cháy nhà dễ gây tử vong hoặc tàn phếNgộ độc Opi, Morphin, Codein, Heroin, DolosanNgộ độc rượuNgộ độc rượu: Ethylene glycol, Methanol và Ethanol.Ngộ độc thuốc ngủ – Ngộ độc thuốc trừ sâu, Phospho hữu cơNgộ độc thịt cócNgộ độc thực phẩmPhòng chống ngộ độc sắnSơ cứu ngộ độcTrẻ em bị ngộ độc thường do cha mẹ sơ ýTác nhân gây ngộ độc ngày càng nhiều và nguy hiểmTắc ruột do nuốt một bát hạt dưa nguyên vỏĂn ốc sên có thể gây chết ngườiĐề phòng ngộ độc khi ăn măng 

Xử trí vết thương do côn trùng, động vật cắn đốt

Bệnh dại vẫn là nỗi lo của nhiều ngườiCách xử lý khi bị ong đốt  Cách xử trí một trường hợp Sốc Phản Vệcấp cứu người bị rắn cắnNhững sai lầm trong việc sơ cứu rắn cắnOng đốtPhòng tránh tai nạn thương tích do động vật cắn, húcRắn cắnXử trí ngay khi bị rắn độc cắn  Xử trí vết cắn của súc vật

Xử lý bỏng, phỏng

Bỏng – phỏngChữa bỏng bằng… mỡ cáCách xử trí khi bị bỏng lửa và nước sôiNhững sai lầm khi sơ cứu bỏngSơ cứu bỏng

Cap cuuDị ứng

Làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?Phòng ngừa dị ứng

Cấp cứu nội – ngoại khoa

Chảy máu ngoài nghiêm trọngChảy máu ở những vùng đặc biệtChế tạo chăn sốc cấp cứu bệnh nhân đau timChứng ngất và các nguyên nhânCấp cứu niệu – sinh dục không do chấn thương.Danh sách Bệnh viện, trạm cấp cứu và vận chuyểnMột số vấn đề trong cấp cứu niệu khoaRối loạn vòng tuần hoànSơ cứu cơ bảnTrụy mạch cấp do mất nước, mất muốiTrụy mạch do mất nước, mất muối

Tại sao phải bất động khi bị nhồi máu cơ tim?Tự sơ cứu khi bị cơn đau thắt ngực dữ dộĐiều trị thành công trường hợp bị hội chứng toxic shock và kawasakiĐột tử khi vận động quá mức

Tr thay thuoc 1Bộ Sưu Tập Về Những Phương Thuốc Quý của Người Việt.

Phục dương đại bổ tửu

Toa rượu thuốc Minh Mạng

11 bài thuốc trị bệnh bất lực

Bài thuốc trị GoutBài thuốc hữu hiệu để giảm máu cao, mỡ cao

Chữa phỏngHuyết áp thấpNấm sữa KefirTỏi với sức khỏeThuốc trong rauBệnh cúm heoCập nhật về bệnh ung thư

Trị bệnh đau ngang thắt lưngTin vui cho người bệnh nghèoHuấn thị điều hành căn bản cho người cao niênSơ GanCây Sả chữa bệnh ung thư!!!Cholesterol Tốt, Xấu …5 phương pháp tập thể dục buổi sángChữa bệnh Gout không cần thuốcBệnh Dời Bò (Shingle)Toa thuốc trị cao máu và mỡ trong máu

Trị Cholesterol bằng lá Aloe-VeraTrị bệnh bằng “Đậu Đen”Thuốc xông chữa cảm cúmPhương pháp cầm máu dị thườngBệnh Gout đến từ đâuDùng “dấm táo & mật ong” để trị bá bênh

Heart attacks and drinking warm water

Tắm âm dươngCanh chua bạc hà Gây chứng bệnh GoutLá dứa trị bệnh tiểu đường
Cây Aloe VeraNhững lợi ích về việc đi bộNước gạo lức, thần dược !!!Với cây kim, ta có thể cứu ngườiLàm thế nào để khỏi già ?Thuốc trị tê bại, đau nhức …Thuốc thần chữa bệnh “gout”Những toa thuốc “mẹo”Khám phá mới về gạo lức
Viêm gan

Logo khoa hoc

Tr nau nuongNHỮNG MẸO VẶT HỮU DỤNG

3 bước bảo quản đồ gỗ để ngoài trời 3 điều ‘không nên’ khi ăn hải sản3 mẹo hay với trứng3 mẹo làm bánh ngon và đẹp mắt

4 cách cắm hoa đón Tết 4 cách trang trí đẹp với quả thanh long4 chữ C cần nhớ khi mua kim cương4 công dụng tuyệt vời của Coca cola 4 mẹo khử mùi tanh của cá 4 mẹo nhỏ với cam, quýt4 mẹo nướng thực phẩm tránh nguy cơ ung thư4 mẹo vặt gia đình

5 cách dễ dàng để làm chàng vui.5 cách làm quả hồng hết chát 5 mẹo nhỏ để món chiên ngon hơn5 mẹo sử dụng nút chai rượu 5 mẹo vặt giúp món ăn ngon hơn

6 cách tẩy vết gỉ6 điều nên tránh khi nướng thịt 6 mẹo giúp giảm mùi khó chịu của cơ thể 6 mẹo giúp giảm mùi khó chịu của cơ thể 6 mẹo nhỏ với đồ thủy tinh 6 mẹo nhỏ với nước gạo

7 cách dùng sữa có thể bạn chưa biết7 cách khử mùi hôi của thịt dê 7 mẹo giữ thảm nhà bạn luôn mới và sạch7 mẹo nhỏ chống say xe .7 mẹo nhỏ khi gội đầu

8 mẹo biến mắt bé thành to8 Mẹo Vặt Khi Vào Bếp8 mẹo vặt với hành tây

9 công dụng lạ của bia9 mẹo làm sạch nhà bếp dễ dàng hơn9 mẹo nhỏ dọn nhà đón Tết9 mẹo nhỏ giúp giảm tác hại của rượu tới sức khỏe 9 mẹo nhỏ làm trắng răng9 mẹo tránh bị bỏng trong nhà bếp9 mẹo vặt tẩy rửa thú vị trong nhà

10 bí kíp “hạ gục” cơn đói 10 bí quyết vệ sinh tủ lạnh 10 “chất tẩy” sẵn có trong gia đình 10 điều cần tránh khi dùng lò vi sóng10 mẹo hay chống ngộ độc thực phẩm10 mẹo nhỏ giữ hoa tươi lâu10 tác dụng khác của dầu ô liu10 thói quen để thành người bảnh bao

11 mẹo vặt thiết yếu cho gia đình 12 mẹo chống say tàu xe 15 ích lợi tuyệt vời của giấm trắng24 mẹo hay trị bệnh từ nhà bếp 42 công dụng từ giấm (1 + 2) 

Tr nau nuong 41001 MẸO VẶT NHÀ BẾP

A

Ăn món nướng mà không sợ ung thư

B

Bã cà-phê Ba cái mẹo nhỏ … Bã chè cũng nhiều công dụngBàn ăn đẹp như mơ cho lễ Phục sinhBạn có biết tại sao bánh mì của người Việt ngon “không thể tả’ không?Bánh Gateâu Chưa Chín Kỹ Bảo quản nữ trang và đá quýBảo quản thực phẩm mùa hèBảo quản thực phẩm ngày Tết Bé yêu, đừng cắn mẹ !Bị Ong ChíchBí quyết bảo quản rượuBí quyết câu cáBí quyết chăm sóc giày daBí quyết chiên khoai giònBí quyết cho món luộcBí quyết cho từng loại mứt TếtBí Quyết Chọn Và Giữ Đào Theo Ý MuốnBí quyết dã rượuBí quyết để giặt sạch bằng máyBí quyết để tóc mọc nhanhBí Quyết Giữ Hoa Hồng Tươi LâuBí quyết giữ rau quả luôn tươiBí quyết giữ mỹ phẩm lâu hỏngBí Quyết Làm Bánh Ngon Bí quyết làm bánh với socolaBí Quyết Làm Đẹp Của Phụ Nữ Các NướcBí quyết làm mát ngôi nhà mùa hè Bí quyết làm sáng ghế salonBí quyết lau sạch đĩa CD/DVDBí Quyếc Luột Gà Đẹp và NgonBí quyết luộc gàBí Quyết Mài DaoBí quyết mua xăngBí quyết nấu ăn ngonBí quyết nấu nước dùng ngonBí quyết nêm gia vị đúng lúcBí quyết pha cà phê ngonBí quyết rửa rau an toànBí Quyết Son Môi Bí quyết sử dụng gia vị Bí Quyết Trang ĐiểmBí Quyết Trang Điểm NhanhBí quyết trang trí món ăn ngày Tết Bí quyết uống rượu mà không sayBí quyết và công thức chung cho mứt hoa quảBí Quyết Về Cách Làm Thịt, Cá NhanhBia Có Nhiều Việc Bổ ÍchBia – những điều bạn chưa biết Biến Mắt Nhỏ Thành Mắt ToBiến Tấu Tóc Dài Trong 7 Ngày ????!! – Bỏng

Gia dinh 2C

Các mách nước để tiết kiệm chi tiêuCác mẹo chữa hôi náchCác mẹo làm món cá ngon 

Cách bảo dưỡng quần áoCách bảo quản hoa quả tươi ngonCách bảo quản rượu đã khuiCách bảo quản rượu vang Cách Bảo Vệ Đồ Bằng BạcCách Bảo Vệ Đồ Mạ VàngCách bày bàn ăn cho bữa tối Noel Cách block số điện thoại unwanted. Cách chăm sóc hoa lan tươi lâu và đẹpCách chọn áo ngực vừa vặnCách chọn đu đủ ngonCách chọn mực khôCách chọn quả măng cụtCách chọn tôm khô loại 1Cách chữa hóc xương cáCách copy tài liệu từ trang web không cho copy Cách dọn sạch lò vi sóng chỉ với 1 quả chanh (video) Cách Dùng Nước Javel Cách Dưỡng Da MặtCách Đóng Đinh Dễ Dàng Cách Giảm Độ Mặn Cho CanhCách giữ Bánh mì được lâu.

Cách giữ các loại bánh được ngonCách giúp trẻ nhỏ uống thuốcCách giữ hoa tươi lâuCách giữ vitamin trong rau xanh khi nấu Cách Gỡ Dằm GaiCách khử cặn trong ấm nướcCách khử dầu chiên có mùiCách khử mùi hôi ở phổi và bao tử heo Cách khử mùi tanh của hải sảnCách khử vị đắng của măng tươiCách làm bầu dục heo không hôi Cách Làm Cá – Cách làm đồ nghề để sếp áoCách Làm LươnCách làm món cá ngonCách Làm Ốc Cách làm sạch bao tử (dạ dày) heo Cách làm sạch ngọc trai, hột xoàn

Cách làm sườn nướng được mềmCách làm trứng muối tiết ra nhiều dầuCách làm và bảo quản cua, ghẹCách Lau Chùi Tranh Sơn MàiCách lau gương đơn giản mà sáng bóng (Video)Cách Luộc ThịtCách mở ổ khóa bị han rỉ.Cách nấu thịt bò mau nhừ Cách nhận – biết món ăn vừa chín tớiCách nướng thịt ngonCách phân biệt cá tươi Cách phân biệt mật ong giả và thậtCách Rửa Mặt Bằng NướcCách rửa sạch các loại sò, ốc Cách sơ chế nha đam hết đắng Cách Sử Dụng TỏiCách tỉa cây cảnh và HoaCách tính lượng sơn, vôi dùng quét tườngCách ướp gia vị cho món nướng

Cai sữa cho bé khi nàoCai sữa cho bé yêuCầm Máu Khi Chảy Máu CamCần Biết Khi Chọn Nước HoaCần làm gì khi gặp tai nạn xe hơi ?Cánh Cửa Phòng Bị Kêu Cạo Lông Mày, Lông NáchCắt Cổ Chai Thủy TinhChả Giò Cuốn Bị Chảy NướcChế biến hải sản đúng cáchCheap Baterries

Chiên Bánh Không Bị ChuaChiên Bánh Phồng Tôm GiònChiên Cá Chiên Cá Không Bị VỡChiên Khoai Tây Chiên, nướng thịt heo, bò cuộn không bungChiên Thức Ăn“Chiêu” làm sạch và mới túi, ví để đi chơi TếtChill A Coke In 2 Minutes!Chín mẹo trọng yếu cho đàn bà Chọn hoa & Cách giữ hoa tươi lâu ngày TếtChọn Kiểu Tóc Hợp Khuôn MặtChọn ly hợp với đồ uốngChọn mua lạp xưởng ngày Tết Chọn quà cho trẻ Chọn và chăm sóc cây trồng trong nhàChống gỉ cho đồ dùng bằng sắt

Chữa Bàn Ủi Quá Nóng Bị VàngChữa Bệnh Thiếu NgủChữa Bột Quá Nhão Chữa đau nhức răng bằng cây láChữa Khan Tiếng Chữa Ngăn Kéo Khó MởChữa Phù MặtChữa say tàu xe bằng… khoai lang Chữa Tủ, Hộp Bị Mốc, Ẩm Hôi Chữa Vết PhỏngChùi Bóng Cửa KiếngChùi Bóng Đồ SứChùi Bóng Nồi GangChùi CửaChùi Đồ Bằng Đồng Mạ VàngChùi Đồ Vật Bằng Kim LoạiChùi Đồ Vật Bằng ThépChùi Mặt KínhChùi Nylon Bị MốcChùi Rửa LavaboChùi Sạch Đồ Dùng Bằng Mây
Chùi Sáng Bóng Đèn ĐiệnChùi Sáng Đồ Vật Bằng ThauCốc Thủy Tinh Bị Xếp Chồng Lên NhauCon trai hay con gái ?Công dụng của bia trong nấu nướngCông dụng của giấmCông dụng của rượu trong nấu ănCông dụng của rượu vang

Gia dinh 3D & Đ

Da Mặt Bình ThườngDa Mặt Khô Da Mặt NhờnDa Nhờn Nên Trang Điểm Thế Nào ?Da Trắng Quá Dáng Nào Trang Phục ẤyDiệt Vi Khuẩn Ở Mặt ThớtDùng Bả Chè Nhiều Việc Có ÍchDùng bia xào thịtDùng dầu ăn: Những quan niệm chưa đúngDùng điều hòa sao cho tiết kiệm điện? Dùng Đường Nhiều Việc Có ÍchDùng Gas Thật Tiết KiệmDùng Muối Để Luộc Trứng Dùng Muối Để Sát TrùngDưỡng Da Bằng Các Loại Hoa QuảDưỡng Da Vào Mùa Đông

Đánh bay cảm giác khó chịu khi say rượu Đánh Bóng Đồ BạcĐánh Bóng Đồ Bằng NhômĐánh Bóng Đồ Đạc Bị Xám ĐenĐánh Bóng Đồ ĐồngĐánh Bóng Đồ GỗĐánh Bóng Đồ Mạ VàngĐánh Bóng Đồ Sắt ĐenĐánh Bóng Gạch BôngĐánh Bóng Giày DaĐánh Bóng Nền CementĐánh Trứng Không Dính TôĐánh Trứng Mau Nổi

Để Bắp Chuối Xanh Không XámĐể Có Cháo Ăn Sáng Thật MauĐể Có Mái Tóc ĐẹpĐể Có Vóc Người Thon ThảĐể cốc thủy tinh không bị nứtĐể Dành Chanh Đã DùngĐể Dành Thịt, Jambon, PatêĐể Dao Khỏi TanhĐể dao luôn sắcĐể hạt điều giòn và thơm hơnĐể món cháo thơm ngon Để nước dùng trong và ngọt Để món rán (chiên) ngonĐể tôm dai khi nấu cà riĐể tránh những chất độc hại trong rau, củ Để rau luộc luôn xanh Đẹp Hơn Nhờ Sữa Tươi

Yên Huỳnh tổng hợp – chuyển tiếp

%d bloggers like this: